Originariamente Scritto da Infausto_ManMade
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Mangio troppo poco ?
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioNormale, anzi è un buon segno.meno male !
A proposito delle whey , non andrebbero prese la sera perche sono "veloci" ma è comunque meglio che niente ?
Ma quelle a lenta cessione come si trovano ?
Quando leggo il consiglio : "30 gr di pro in polvere" devo fare il calcolo di 30 gr di polvere totale o 30 di pro reali ?
Certo che tenere il conto di questi benedetti 2gr/Kg sta diventando un casino ! Io vado a spanna stando piu' sotto che sopra.
Si prendono 2 gr anche nei giorni di non allenamento ? Sempre ?
l' ignoranza non ha limiti, diceva mio padre
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Originariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza Messaggiomeno male !
A proposito delle whey , non andrebbero prese la sera perche sono "veloci" ma è comunque meglio che niente ?
Ma quelle a lenta cessione come si trovano ?
Quando leggo il consiglio : "30 gr di pro in polvere" devo fare il calcolo di 30 gr di polvere totale o 30 di pro reali ?
Certo che tenere il conto di questi benedetti 2gr/Kg sta diventando un casino ! Io vado a spanna stando piu' sotto che sopra.
Si prendono 2 gr anche nei giorni di non allenamento ? Sempre ?
l' ignoranza non ha limiti, diceva mio padre
Quelle a lenta cessione sono le caseine, da prendere in ragione di 30 g, intesi come 30 g di prodotto solitamente, tanto, se non hanno carboidrati aggiunti, la quantità proteica si avvicina molto alla quantità dell'integratore in esame.
2 g/kg di peso corporeo di proteine non è poi una quantità così difficilmente raggiungibile.Max_power, The Sicilian Rock
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infausto ha il mio stesso problema...io sono aumentato di 4 kg in un anno con enorme fatica. Adesso peso 64.5 ma non sono mai riuscito ha superare la soglia dei 65! Il mio traguardo sarebbe superare i 65 kg (sono alto 1.82, mi vergogno a dirlo!!) L'altro giorno mi hanno misurato la massa grassa e sto a 11,5 (che non capisco bene se sia troppo o poco, cmq il medico mi ha detto che andava bene).
Comunque io ho seguito il metodo di Berardi per un mesetto circa ma chi ce la faceva a mangiare cosi'? Era pure una spesa!Poi appena si smette di abbuffarcisi, si dimagrisce di nuovo.
Per noi magretti e' senz'altro piu' difficile!!!Uno gia' in carne deve solo allenarsi!
grazie soprattutto a Belzebu', Max e Infausto per gli interventi costruttivi.
Quelli su ortografia/nomenclatura specifica sinceramente mi fanno passare la voglia.
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Originariamente Scritto da scheletrino Visualizza Messaggioinfausto ha il mio stesso problema...io sono aumentato di 4 kg in un anno con enorme fatica. Adesso peso 64.5 ma non sono mai riuscito ha superare la soglia dei 65! Il mio traguardo sarebbe superare i 65 kg (sono alto 1.82, mi vergogno a dirlo!!) L'altro giorno mi hanno misurato la massa grassa e sto a 11,5 (che non capisco bene se sia troppo o poco, cmq il medico mi ha detto che andava bene).
Comunque io ho seguito il metodo di Berardi per un mesetto circa ma chi ce la faceva a mangiare cosi'? Era pure una spesa!Poi appena si smette di abbuffarcisi, si dimagrisce di nuovo.
Per noi magretti e' senz'altro piu' difficile!!!Uno gia' in carne deve solo allenarsi!
grazie soprattutto a Belzebu', Max e Infausto per gli interventi costruttivi.
Quelli su ortografia/nomenclatura specifica sinceramente mi fanno passare la voglia.
max_powerMax_power, The Sicilian Rock
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