li ho provati per il semplice motvo ke si mi fa male il latte , ma allroa come mai le whey al siero del latte nn mi fanno nulla ? ( tutte le altrre si ) e una cosa strana a sto punto nn sis a cosa mi faccia o nn mi faccia male !
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ma ti hanno fatto male si o no?Commenta
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Perchè evidentemente sei intollerante al lattosio e allergico alla caseina, quindi le whey non ti danno alcun fastidio.Originariamente Scritto da belzebu Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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Questo è il suo palmares internazionale:Originariamente Scritto da Woolvais Visualizza Messaggionel mr universo del 82 a seul in korea con tanto di medaglie e approvazioni espsote nella gym , ora io nn penso che uno si permetta di esporre medaglie e titoli montando tutta una farsa che ne pensi grabiele?
1989
European Amateur Championships - IFBB, BantamWeight, 3rd
1991
World Amateur Championships - IFBB, BantamWeight, 9th
1993
World Amateur Championships - IFBB, BantamWeight, 6th
1994
European Amateur Championships - IFBB, BantamWeight, 2nd
Al Mr.Universe 1982 (si tenne in Belgio, l'unico Mr.Universe in Corea fu quello del '93) non c'era nemmeno la cat -65kg. L'anno dopo, a Singapore, fu Antonio Stella ad arrivare 2° nella categoria -65kg.Commenta
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A questo punto direi che il problema non sono tutte le proteine del latte.Originariamente Scritto da belzebu Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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io ti ripeto in palestra ce appeso al muro uno stendardo con scritto mr universo 2 classificato gavino piga, sinceramente il mio problema nn e quanto ha vinto o altro io lo reputo una persona in grado di fare il suo lavoro tutto qua! io penso che prima di poter dire che qualcuno sbagli si dovrebbe pero consocerlo qua sul forum ce un po troppi 3rd dove ci sono risposte e un incapace e cose del genere ... anche perche come sappiamo bene tutti alcuni metodi che si utilizzano sono efficaci magari su alcuni si e su alcuni no quindi questo insegnia che nn ce miglior personal trainer di se stessi! un saluto a tutti, cmq sia auguri per natale .Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza MessaggioCommenta
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Grazie per l' aiuto. Farò del mio meglio ! Certo che mangiare senza fame.... io con 120 grammi in tot a pasto sono piu' che sazioOriginariamente Scritto da Woolvais Visualizza Messaggiociao , lo credo che nn metti massa nn mangi praticamente
Mattina 150 ml latte scremato o parz. scremato 30gr di pro in polvere 100 gr special k o all bran
meta mattina 70 gr di pane integrale o di segale+ 80 gr di tonno al naturale o 60 gr di bresaola
Pranzo 120/150gr di riso o pasta, 150-200 gr di pollo o carne rossa 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva o omega 3 verdula libera
meta pomeriggio ( pre workout)
un ora e mezza prima dell'allenamento 80 gr di pane integrale + 60 gr di bresaola o 80 gr tonno al naturale + 30 gr frutta secca
-allenamento-
Post workout alimento ad alto ig 1 banana + 30 gr di whey polvere in acqua
Cena quando ti alleni 80 /100 gr riso o pasta ( se nn ti fai 80-90 gr di pane integrale) + 150 gr di pollo o carne + 2 cucchiaini di olio extra vergine verdure libere
Pre nanna io eviterei le pro in polvere sono a veloce rilascio e in questo spuntino ti servono a lento rilascio quindi caseine 150-200 gr di fiocchi di latte o 120-150gr di ricotta magra
ciao un saluto
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e bhe ma il tuo stomaco e un muscolo e
, se nn lo abitui a mangiare logico che le prime volte e dura e ! abituatici!
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Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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il problema nn e che 120 gr ti rendono sazio ecc... il problema e che per fare massa hai bisognio di dare al tuo corpo un toto di kalorie giornaliere il cui complesso e formato da gr di proteine e di carbo, cmq sia tranquillo che se ti alleni spingendo forte e facendo il massimo che puoi bruci le calorie in eccesso e il risultato sara crescita muscolare maggiore e sopratutto ti verra sempre piu fame e la dieta dovra essere aumentata , cioe sara u ottimo segnio di crescita della % muscolare e il tuo colrpo richiedera maggior nutrimento per mantenerla quindi dacci dentro con gli allenamenti e mangia!Originariamente Scritto da Infausto_ManMade Visualizza MessaggioGrazie per l' aiuto. Farò del mio meglio ! Certo che mangiare senza fame.... io con 120 grammi in tot a pasto sono piu' che sazioCommenta
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woolvais vuoi ridurre 'sta firma?????!!!!Commenta
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Se non ascolta sono costretto.Originariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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in un altro thread gli avevo fatto il favore e gli avevo rimpicciolito la firma....però nn mi ha cagato.Commenta
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Originariamente Scritto da Woolvais Visualizza Messaggio
Ti dirò che hai ragione: pensandoci bene da quando mi alleno con una certa frequenza ho + fame ! MAI da mangiare tutta quella roba !!
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E piu che normale ke venga piu fame per vari fattori , dal momento che fai un alimentazione che ti porta a nutrirti 6 pasti al giorno il corpo si abitua poi e t viene piu fame d quando mangiavi i soliti 3 pasti ( colazione , pranzo ,cena ) come i comuni mortali!
Seconda cosa piu la tua massa muscolare aumenta piu avrai fame il muscolo cresce richIEDE nutrimento , difatti piu e grosso un BB piu deve mangiare in quantita maggiore proteine esempio di un bb con massa muscolare inferiore alla sua
se no nn li mantieni i muscoli ke t fai e vai a perdere
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