Mangio troppo poco ?

[tartufone]

ma ki ha detto ke nn vanno bene le caseine nel pre-nanna ? hos critto ke nn va bene quello ke dice max ? nn mi pare io nn capsico dv leggete ste cose e come vi vengono in mente di postarle , io ho semplicemtne detto ke prendo le whey perke io ho intolleranze , poi se tu vai a evdere tutti gli altri psot in discussioni a riguardo diete e alimentazione , noterai ke consiglio semrpe ricotta o fiocchi di latte nel pre-nanna.
Il punto e un altro che qua dicevano ke sn praticamente in inutili assumerle nel pre-nanna mentre ho sentito pareri di altra gente ke magari vendo in palestra ke loro fanno assuznione d queste e mi hanno detto ke nn e affatto vero , il dicorso era questo fra queste due tesi nn so piu a chi credere ciao!

chi ti dice che le whey sono adatte nel pre-nanna non capisce una beneamata ceppa.


se poi tu le prendi perchè sei intollerante,è un altro discorso che riguarda solo ed esclusivamente te.

[alexguzz]

chi ti dice che le whey sono adatte nel pre-nanna non capisce una beneamata ceppa.


se poi tu le prendi perchè sei intollerante,è un altro discorso che riguarda solo ed esclusivamente te.

Quando poi ci sono blend proteici a lenta assimilazione delattosate.
Se lui è intollerante alle frazioni proteiche del latte allora non può prendere nemmeno le whey, sempre latte è!!!!!

[tartufone]

Quando poi ci sono blend proteici a lenta assimilazione delattosate.
Se lui è intollerante alle frazioni proteiche del latte allora non può prendere nemmeno le whey, sempre latte è!!!!!

esatto.
evidentemente è allergico alla caseina(c'è un'allergia alla caseina? )

[misterblack79]

esatto.
evidentemente è allergico alla caseina(c'è un'allergia alla caseina? )

certo è una delle più diffuse soprattutto nei primi anni di vita...però si parla di allergie

[tartufone]

certo è una delle più diffuse soprattutto nei primi anni di vita...però si parla di allergie

ok

[max_power]

esatto.
evidentemente è allergico alla caseina(c'è un'allergia alla caseina? )

Certo che c'è. Le intolleranze alle proteine del latte sono piuttosto comuni. La caseine è una proteina molto immunogenica.

max_power

[belzebu]

io sn allergico al , latte quualsiasi tipo ( scremato e zimmiel come caz s chiama ) , sn allergico a tuti i derivati , yoghurt e cazzate vari mi fanno stare male d stomaco , mi fa stare male il succo d arancia mi fa acidita' , qualsiasi proteine in polvere ke ho provato sia siero del latte ke dell'uovo mi fanno stare male.
( Ora nn so il motivo e nn chiedetemelo con le whey ISOLATE supremaly analbolic al siero del latte ( quelle a scambio ionico ) sn le uniche che nn mi fanno venire niente ne gonfiore ne mal d stomaco , ne disenteria e cazzate varie). Non lo so a cosa sn allergico che contiene il latte a sto punto nn ne ho proprio idea! io so sl ke sto male punto!

ps: cmq stassera ho provato i fiocchi di latte , vediamo se domani sto male! se nn mi fanno nulla inziero con quelli, NE HO PRESI 150 GR STAREmo a vedere ke succede domattina!
ciao ( e speriamo bene )!

[Woolvais]

Ciao a tutti !

Mi presento !

Ho 37 anni ( portati bene !!! ) alto 175 cm x 65 Kg di peso.

La mia dieta ( ovviamente è un esempio, cambio un po' le pietanze )

Colazione : caffelatte + 3 plum cake

Pranzo : un piatto ( 100 gr ca. ) di pasta ( pomodoro o ragu' o in bianco)

Merenda : 1/4 latte con 40 gr proteine + 1 banana

Cena : 1 bistecca media grandezza ( manzo o pollo ) + 1 piatto di insalata + 1 gelato ()

Mi alleno 4 volte a settimana ( per 1 ora circa prima della cena , spostata alle 22)

Da una settimana prendo 1 gr di crea quando non mi alleno e 1,5 30 min prima dell' allenamento.

Non ho pancia, l' unica parte leggermente adiposa è dietro il bacino ( ma proprio poco) . Ho il fisico proporzionato con spalle abbastanza larghe e vita stretta .

Come già detto il fisico è buono ma faccio fatica ad aumentare la massa come vorrei ...

Che faccio ?

Grazie

ciao , lo credo che nn metti massa nn mangi praticamente

Mattina 150 ml latte scremato o parz. scremato 30gr di pro in polvere 100 gr special k o all bran

meta mattina 70 gr di pane integrale o di segale+ 80 gr di tonno al naturale o 60 gr di bresaola

Pranzo 120/150gr di riso o pasta, 150-200 gr di pollo o carne rossa 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva o omega 3 verdula libera

meta pomeriggio ( pre workout)
un ora e mezza prima dell'allenamento 80 gr di pane integrale + 60 gr di bresaola o 80 gr tonno al naturale + 30 gr frutta secca
-allenamento-
Post workout alimento ad alto ig 1 banana + 30 gr di whey polvere in acqua

Cena quando ti alleni 80 /100 gr riso o pasta ( se nn ti fai 80-90 gr di pane integrale) + 150 gr di pollo o carne + 2 cucchiaini di olio extra vergine verdure libere

Pre nanna io eviterei le pro in polvere sono a veloce rilascio e in questo spuntino ti servono a lento rilascio quindi caseine 150-200 gr di fiocchi di latte o 120-150gr di ricotta magra

ciao un saluto

[Woolvais]

Ti ho già chiesto in un altro tread l'anno in cui il tuo istruttore avrebbe vinto, visto che mi risulta solo un 7o e un 6o posto nei -65kg.

mmm per quanto belzebu abbia la testa dura e una persona favolosa si allena nella mia stessa palestra ehehe
cmq sia riguardo al padrone della palestra gavino piga direi che e stato un ottimo bb nei suo tempi certo nn a livelli di olimpia e altro, a raggiunto il seocndo posto nel mr universo del 82 a seul in korea con tanto di medaglie e approvazioni espsote nella gym , ora io nn penso che uno si permetta di esporre medaglie e titoli montando tutta una farsa che ne pensi grabiele?

[max_power]

io sn allergico al , latte quualsiasi tipo ( scremato e zimmiel come caz s chiama ) , sn allergico a tuti i derivati , yoghurt e cazzate vari mi fanno stare male d stomaco , mi fa stare male il succo d arancia mi fa acidita' , qualsiasi proteine in polvere ke ho provato sia siero del latte ke dell'uovo mi fanno stare male.
( Ora nn so il motivo e nn chiedetemelo con le whey ISOLATE supremaly analbolic al siero del latte ( quelle a scambio ionico ) sn le uniche che nn mi fanno venire niente ne gonfiore ne mal d stomaco , ne disenteria e cazzate varie). Non lo so a cosa sn allergico che contiene il latte a sto punto nn ne ho proprio idea! io so sl ke sto male punto!

ps: cmq stassera ho provato i fiocchi di latte , vediamo se domani sto male! se nn mi fanno nulla inziero con quelli, NE HO PRESI 150 GR STAREmo a vedere ke succede domattina!
ciao ( e speriamo bene )!

Ma un controllo medico ?

[max_power]

mmm per quanto belzebu abbia la testa dura e una persona favolosa si allena nella mia stessa palestra ehehe
cmq sia riguardo al padrone della palestra gavino piga direi che e stato un ottimo bb nei suo tempi certo nn a livelli di olimpia e altro, a raggiunto il seocndo posto nel mr universo del 82 a seul in korea con tanto di medaglie e approvazioni espsote nella gym , ora io nn penso che uno si permetta di esporre medaglie e titoli montando tutta una farsa che ne pensi grabiele?

Wovaais devi rimpicciolire la firma.

[alexguzz]

io sn allergico al , latte quualsiasi tipo ( scremato e zimmiel come caz s chiama ) , sn allergico a tuti i derivati , yoghurt e cazzate vari mi fanno stare male d stomaco , mi fa stare male il succo d arancia mi fa acidita' , qualsiasi proteine in polvere ke ho provato sia siero del latte ke dell'uovo mi fanno stare male.
( Ora nn so il motivo e nn chiedetemelo con le whey ISOLATE supremaly analbolic al siero del latte ( quelle a scambio ionico ) sn le uniche che nn mi fanno venire niente ne gonfiore ne mal d stomaco , ne disenteria e cazzate varie). Non lo so a cosa sn allergico che contiene il latte a sto punto nn ne ho proprio idea! io so sl ke sto male punto!

ps: cmq stassera ho provato i fiocchi di latte , vediamo se domani sto male! se nn mi fanno nulla inziero con quelli, NE HO PRESI 150 GR STAREmo a vedere ke succede domattina!
ciao ( e speriamo bene )!

Ma allora sei ottuso sucsa!
Dici che ti fa male il latte e i suoi derivati e ti sei fatto 150gr di fiocchi. Come minimo notte sul vaso! Se non tihanno fatto male allora la tua è una questione di testa e non hai niente!

[max_power]

Ma allora sei ottuso sucsa!
Dici che ti fa male il latte e i suoi derivati e ti sei fatto 150gr di fiocchi. Come minimo notte sul vaso! Se non tihanno fatto male allora la tua è una questione di testa e non hai niente!

Vuole provare , comunque non sta postando più, spero non sia andato al pronto soccorso

[tartufone]

glielo avrà detto il suo super istruttore di provarli

[alexguzz]

Vuole provare , comunque non sta postando più, spero non sia andato al pronto soccorso

Si si, è ricoverato per disidratazione cronica dovuta a dissenteria acuta!!