Che ne pare di sta dieta x massa?

[sheva_tp]

e cosa vuoi che sia ? logico che e per quello le proteine pensate facciano bene ? danno suil fegato in quantita esagerate epr questo nn le prenderei piu di 2 volte al giorno , mattino e pre nanna troppo ti bombardano il fegato e logico!

[sheva_tp]

non cominciamo con la solita storia delle pro che fanno male..e poi magari la sera ci si alcolizza si fumano 30 sigarette e 15 spinelli...

io sto a 3 pro x kilo d peso minimo e sto da dio certo tracanno 6 litri di acqua die..

[Federico86]

why?
because la quota calorica che per uno va bene,per un altro non basta per crescere.
l'acne nn dipende dalle pro che io sappia.

infatti me lo sono preparata in base a quello ke riesco a mangiare...cmq alla mattina faccio molta fatica a mangiare latte e jogurt ho il colon irritabile e vado a scuola ogni volta con il mal di pancia...qualke consiglio?

[tartufone]

infatti la colazione è sbagliatissima

[Federico86]

e cosa vuoi che sia ? logico che e per quello le proteine pensate facciano bene ?

sta cazzata potevi risparmiartela....ovvio ke abusare delle cose fa male ma dire "le proteine fanno male" è assurdo

[Federico86]

infatti la colazione è sbagliatissima

e dimmi come dovrei farla

cmq sbagliatissimi mi sembra una parola grossa

[tartufone]

Colazione:
100/120gcereali
30gr di whey in 200ml di acqua
20g frutta secca

spuntino:
panino (80gr)+un cucch olio+ bresaola(80g) o prosciutto(100g di magro) o golfetta (50gr) che roba è?

pranzo:
100gr di pasta/riso
150gr di carne
2-3 cucch olio
verdura(150/200g)

spuntino:
come quello di metà mattino (se faccio il wo mi prendo 4 caps di bcaa 3 caps di kre alkalin e post wo 1 banana + 1 succo di frutta quanto? + 30gr di whey + 3 caps di kre alkalin)

cena:
80gr di pasta/riso
150gr di pollo
verdura con 3cucch olio e aceto

pre nanna:
30gr whey nel latte ( lo so le caseine sarebbero meglio ma nn ho soldi e i fiocchi di latte piu li evito e meglio sto) allora vai di yoghurt greco o classico yoghurt magro

così...senza sapere i tuoi dati...

[tartufone]

e dimmi come dovrei farla

cmq sbagliatissimi mi sembra una parola grossa

orrenda è meglio?

[tartufone]

mangia anche pesce grasso o almeno integra con omega3

[Federico86]

nn compro nessun omega3 nn ho soldi...magari consigliamo qualke alimento sostituitivo....nn vedo cosa ci sia di cosi sbagliato....

[tartufone]

ti ho fatto un pò di correzioni nel quote...

[Federico86]

ti ho fatto un pò di correzioni nel quote...

ok ^^

[PaOloNiX]

Colazione:
250ml latte+30gr whey
120gr cereali all bran
15gr frutta secca mandorle o pinoli o arachidi

spuntino:
panino integrale(80gr)con bresaola o fesa di tacchino (100gr) e 15gr di mandorle o pinoli o arachidi

pranzo:
100gr di pasta/riso
150gr di carne magra
10 gr olio extra vergine
250gr circa di verdure fibrose

spuntino:
come quello di metà mattino (se faccio il wo mi prendo 4 caps di bcaa 3 caps di kre alkalin e post wo 80gr di riso soffiato o gallette di riso o riso bianco + 35gr di whey + 3 caps di kre alkalin)

cena:
100gr di pasta/riso
150gr di pollo
10gr olio extra vergine d'oliva
250 gr circa di verdure fibrose

pre nanna:
30gr whey + 15-20gr frutta secca

stiamo sulle 3150-3200kcal così almeno ad occhio x uno come te va benissimo

I'm the diet man

[sheva_tp]

infatti me lo sono preparata in base a quello ke riesco a mangiare...cmq alla mattina faccio molta fatica a mangiare latte e jogurt ho il colon irritabile e vado a scuola ogni volta con il mal di pancia...qualke consiglio?

albumi, pollo e vedi che non hai nessun mal di pancia..

[max_power]

secondo me così è meglio..

Ma mi dici che senso ha mettere 250 g di pollo la sera ?