Tipi di ipercalorica

[andreaRoma]

Ciao a tutti mi sono appena iscritto su questo che sembra essere un bel forum,vi volevo chiedere quali secondo voi,per esperienze personali,sono diete ipercaloriche migliori per la massa:

Metabolica ipercalorica
Classica 50-25-25
ABCDE
Classica con una percentuale di carbo sotto il 50,compensati da grassi.

Grazie a tutti per le opinioni.

[marco78]

Dipende da troppi fattori per dirlo così. Quanto pesi? Che tipo di metabolismo hai? lento, medio, veloce, tipo reattore nucleare?

A parer mio maggiore è il metabolismo e più carbo ci vogliono (percentualmente).

[ma_75]

Purtoppo non esiste un tipo di dieta standard che sia migliore per ogni individuo, dipende da soggetto a soggetto e dal metabolismo di ciascuno di noi: di quelle che hai ellencato ne hai mai provato qualcuna?

[andreaRoma]

In ipercalorica ho sempre usato la Classica 50-25-25 e mi sono trovato bene,volevo sapere se qualcuno aveva avuto esperienze positive con le altre,soprattutto la metabolica,che io ho sempre usato in ipocalorica ed è perfetta per me.

[andreaRoma]

Il succo è che non mi serve una dieta,quella la sò fare da solo per fortuna,volevo sapere se quelle diete sono tutte valide e le differenze sono solo individuali o qualcuna è sconsigliata,tipo la ABCDE oppure la metabolica,quest'ultima dato l'irrisorio introito di carbo,volevo esperienze di qualcuno che è cresciuto usandola.Grazie

[The Bidnez Man]

secondo me la classica sacrifica un pò troppo i grassi,il che vuol dire inibizione del testo=meno muscoli...opterei se devo proprio scegliere tra quelle una 50-25-25

[max_power]

Il succo è che non mi serve una dieta,quella la sò fare da solo per fortuna,volevo sapere se quelle diete sono tutte valide e le differenze sono solo individuali o qualcuna è sconsigliata,tipo la ABCDE oppure la metabolica,quest'ultima dato l'irrisorio introito di carbo,volevo esperienze di qualcuno che è cresciuto usandola.Grazie

Io faccio low-carb anche in massa.

max_power

[andreaRoma]

Low carb quanto?

[max_power]

Low carb quanto?

La mia quota di carboidrati oscilla fra gli 80 e i 120 g pro die.

max_power

[oipe]

La mia quota di carboidrati oscilla fra gli 80 e i 120 g pro die.

max_power

Metti massa con 120gr di cho?

[andreaRoma]

Quindi anche se pochi, non proprio come una metabolica,comunque rimane interessante lo stesso,quindi cresci e come quantità di grasso ne metti su molta?gli altri Macronutrienti in che percentuale?Credo molti grassi perchè 120 carbo equivalgono a 480kc. quindi credo compensi con i fat giusto?

[max_power]

Metti massa con 120gr di cho?

Sì. Poca, ma almeno non ingrasso.

max_power

[oipe]

Sì. Poca, ma almeno non ingrasso.

max_power

Capito!