cena
secondo voi 85gr di riso,100 di pane integr,200 di patate lesse sono troppi carbo per la cena post-allenamento?
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Sono circa 175 grammi di carboidrati (ad alto IG)
Se non prendi alcun beverone per ripristinare le riserve di glicogeno, potrebbe andare bene, ma in quantità ridotta (175g vanno bene per un soggetto di 115Kg)
Quanto pesi?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
io peso 75kg e penso che tutti quei carbo siano troppiCommenta
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Effettivamente sono un pò troppi.
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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SE ELIMINO LE PATATE E LE SOSTITUISCO CON VERDURE?Commenta
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Ricorda che anche il riso ha un IG abbastanza alto.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Tieni solo gli 85gr. di riso o i 100 di pane, ma se hai problemi di grasso ti consiglio di ridurli drasticamente.
Kaiser Soze"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"Commenta
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Io ti consigliavo di assumerli a pranzo tutti quei carboidrati,cosichè possa bruciarli meglio durante il giorno.La sera opta per le proteine invece.E' meglio così.Ma se non hai problemi di peso via libera ai carboidrati(con moderazione mi raccomando).
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Decisamente troppi ed inoltre tutti ad alto i.g., secondo me se sei uno che brucia molto puoi permetterti solo una delle tre con le verdure e poi proteine a volontà.Originally posted by MISTER X:
secondo voi 85gr di riso,100 di pane integr,200 di patate lesse sono troppi carbo per la cena post-allenamento?
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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Originally posted by phoenix:
Decisamente troppi ed inoltre tutti ad alto i.g., secondo me se sei uno che brucia molto puoi permetterti solo una delle tre con le verdure e poi proteine a volontà.Originally posted by MISTER X:
secondo voi 85gr di riso,100 di pane integr,200 di patate lesse sono troppi carbo per la cena post-allenamento?
Cavolo !Sono troppi persino per un glucidipendente come me !
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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ok grazie avete confermato le mie idee:era troppo quello che volevo mangiare!Commenta
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Certo !Originally posted by MISTER X:
ok grazie avete confermato le mie idee:era troppo quello che volevo mangiare!
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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quindi cosa mi consigli di fare GAWAIN?Commenta
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