per un mio amico

[phoenix]

L'ideale è con un filo d'olio d'oliva, in massa estrema la si può anche inondare di parmigiano, oppure con pomodoro ma crudo o al massimo una salsa bollita.

[phoenix]

Originally posted by phoenix:
L'ideale è con un filo d'olio d'oliva, in massa estrema la si può anche inondare di parmigiano, oppure con pomodoro ma crudo o al massimo una salsa bollita.

Dimenticavo, la può anche fare col tonno, così fa un bel piatto unico e completo.

[max_power]

Si al sugo pomodoro e basilico.Semplice,nutriente,gustoso,leggero.


max_power

[Ospite]

dieta:

colazione:500ml latte parzialmente scremato
+ 100gr cereali integrali
spuntino:30 gr pro al 90% o 100gr di pane
integr.+ 100gr bresaola o tonno
pranzo:100gr di pasta o riso
200gr di carne o pesce
verdura a volontà
spuntino:30gr pro 90% o 100gr pane integr.
+ 100gr bresaola o tonno
cena:300gr carne/pesce
verdura a volontà
100gr di pane integrale
pre nanna:30gr pro 90%


come vi sembra?
Secondo voi quando si allena devo dirgli di mangiare anche 100gr di pasta a cena?

[Ospite]

ho domenticato una cosa:agli spuntini se prende i 30gr di pro al 90% gli do anche una banana.
va bene?

[Ospite]

ultima domanda:sto quì iweri mi ha detto che non vuole integratori per ora quindi come pasto pre nanna gli ho messo o ALBUMI(QUANTI SECONDO VOI?) o 100 gr di tonno.

OK?

[phoenix]

Originally posted by MISTER X:
ultima domanda:sto quì iweri mi ha detto che non vuole integratori per ora quindi come pasto pre nanna gli ho messo o ALBUMI(QUANTI SECONDO VOI?) o 100 gr di tonno.

OK?

[Gawain]

una decina di albumi

[max_power]

Sempre a tua disposizione !


max_power

[Ospite]

grazie mille ora ho finito.

[Ospite]

GRANDI!