perfavore datemi un consiglio per la mia dieta

[lilith.17]

ciao a tutti...sono nuova e intanto complimenti...vorrei tanto che mi consigliaste un modo per rendere efficace la dieta che sto seguendo. Premetto che non posso fare attività sportiva almeno per un altro mese ancora, e anche dopo dovrò stare attenta causa una vertebra rotta tre mesi fa. cmq sono alta 172 e peso 55 kg e ho 27 anni, so che andrebbe bene come peso, ma voglio perdere 5 kg per tornare al mio peso di sempre.allora, credo di sbagliare alimentazione, perche noto che ogni cosa che mangio in più assimilo subito. la mia dieta ora è:

COLAZIONE: caffè e 1 brioche vuota

PRANZO: frullato di ananas e frutti di bosco (colazione e pranzo sono vicini e nn ho fame)

SPUNTINO: 5 fette di bresaola o prosciutto crudo

CENA: filetto di manzo con broccoli o spinaci
oppure insalatona con tonno pomodori mais insalata soia e bamboo
oppure passato di verdure

bevo 1,5 di acqua/te verde al gg

grazie a tutti!!!!!!!!