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Visto che vorrei metterlo nella dieta abbinato a 50 gr di whey sia al mattino che post WO, mi chiedevo se esiste yougurt con pochi carbo.... O per lo meno quale è il meno peggio...
Inoltre qualcuno sà la composizione del mascarpone??? Grazie
Visto che vorrei metterlo nella dieta abbinato a 50 gr di whey sia al mattino che post WO, mi chiedevo se esiste yougurt con pochi carbo.... O per lo meno quale è il meno peggio...
Inoltre qualcuno sà la composizione del mascarpone??? Grazie
50 g di whey, non ti sembra una quantità esagerata ? Yogurt con pochi carboidrati esistono, ma contengono anche una certa quantità di proteine. Basti pensare allo Yogurt Greco Fage.
Il mascarpone è un'emulsione ottenuta dalla crema di latte.
50 g di whey, non ti sembra una quantità esagerata ? Yogurt con pochi carboidrati esistono, ma contengono anche una certa quantità di proteine. Basti pensare allo Yogurt Greco Fage.
Il mascarpone è un'emulsione ottenuta dalla crema di latte.
max_power
Grazie Max, cercherò in giro stò yougurt greco...
Per quanto riguarda le pro calcola che io son 95 kg e sono in metabolica, finito il WO faccio lo shake con 70-80 di pro più latte se no dopo mezz'ora ho già fame!!! Lo yougurt mi serve anche per quello per darmi un pò più di peso con le pro che con il latte o l'acqua non mi riempiono...
Grazie Max, cercherò in giro stò yougurt greco...
Per quanto riguarda le pro calcola che io son 95 kg e sono in metabolica, finito il WO faccio lo shake con 70-80 di pro più latte se no dopo mezz'ora ho già fame!!! Lo yougurt mi serve anche per quello per darmi un pò più di peso con le pro che con il latte o l'acqua non mi riempiono...
Grazie Max, cercherò in giro stò yougurt greco...
Per quanto riguarda le pro calcola che io son 95 kg e sono in metabolica, finito il WO faccio lo shake con 70-80 di pro più latte se no dopo mezz'ora ho già fame!!! Lo yougurt mi serve anche per quello per darmi un pò più di peso con le pro che con il latte o l'acqua non mi riempiono...
prova a mettere il latte nel barattolo delle proteine cosi si mescolano meglio e ottieni una bella carica proteica... scusa l'ironia ma che fai con 80 gr di pro è una esagerazione...amico
prova a mettere il latte nel barattolo delle proteine cosi si mescolano meglio e ottieni una bella carica proteica... scusa l'ironia ma che fai con 80 gr di pro è una esagerazione...amico
e perchè??? Non mi pare vi sia unanimità scientifica sulle % di assorbimento effettive...anzi....x le capacità adattive dell'organismo teoricamente + gliene dai + impara a gestirla/o....ma QUALUNQUE sostanza....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
e perchè??? Non mi pare vi sia unanimità scientifica sulle % di assorbimento effettive...anzi....x le capacità adattive dell'organismo teoricamente + gliene dai + impara a gestirla/o....ma QUALUNQUE sostanza....
ritengo eccessivo un dosaggio cosi alto di pro...bisogna sapere che la quantità massima di pro che il corpo utilizza per costruire i muscoli è relativamente bassa,non bisogna eccessivamente sforzarlo per questo scopo,il corpo in quel preciso istante potrebbe non assorbire tutte quelle pro ,trasformando quelle in eccesso in depositi, gli aminoacidi non utilizzati per la sintesi di nuove proteine vanno incontro a tre possibili processi di trasformazione:
-desaminazione con formazione di chetoacidi e ammoniaca,quindi fase intermedia della trasformazione delle pro in glicidi o in lipidi
-tranasaminazione,trasferisce il gruppo amminico da un amminoacido a un chetoacido,consentendo la trasformazione da protidi a glicidi(AAglucogenetici)...quindi è molto remota la possibilità che gli AA si trasformino direttamente in grasso ma più facilmente in zuccheri,oppure in un eccesso di insulina si depositano come grasso...il problema amico è il controllo dell'insulina...se fai una dieta con carboidrati il richio c'è...mentre posso capire se si fa una dieta iperproteica...l'utente in questione dopo quel beverone mangia dinuovo in un arco di tempo per me troppo breve
ritengo eccessivo un dosaggio cosi alto di pro...bisogna sapere che la quantità massima di pro che il corpo utilizza per costruire i muscoli è relativamente bassa,non bisogna eccessivamente sforzarlo per questo scopo,il corpo in quel preciso istante potrebbe non assorbire tutte quelle pro ,trasformando quelle in eccesso in depositi, gli aminoacidi non utilizzati per la sintesi di nuove proteine vanno incontro a tre possibili processi di trasformazione:
-desaminazione con formazione di chetoacidi e ammoniaca,quindi fase intermedia della trasformazione delle pro in glicidi o in lipidi
-tranasaminazione,trasferisce il gruppo amminico da un amminoacido a un chetoacido,consentendo la trasformazione da protidi a glicidi(AAglucogenetici)...quindi è molto remota la possibilità che gli AA si trasformino direttamente in grasso ma più facilmente in zuccheri,oppure in un eccesso di insulina si depositano come grasso...il problema amico è il controllo dell'insulina...se fai una dieta con carboidrati il richio c'è...mentre posso capire se si fa una dieta iperproteica...l'utente in questione dopo quel beverone mangia dinuovo in un arco di tempo per me troppo breve
In effetti il mio era un commento + generale che relazionato all'utente in questione.
Ottimo ripasso Thnx Mister!
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
prova a mettere il latte nel barattolo delle proteine cosi si mescolano meglio e ottieni una bella carica proteica... scusa l'ironia ma che fai con 80 gr di pro è una esagerazione...amico
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