Pivella...

[JOBLACK]

Originally posted by max_power:
Ehi ma io voglio solo rendermi utile !


max_power

Lo so Max,scherzavo!
Ho voluto stuzzicarti perche' so che il forum "dieta" e' quello che "batti" di piu'!

[max_power]

Sei troppo simpatico Joblack !

[srinivasa]

La dieta che ti ha consigliato KaiserSoze mi trova d'accordo. Potresti anche aumentare un pochino l'allenamento aerobico, magari facendo qualche corsetta di tanto in tanto, oppure approfittando della sezione cardio che immagino avrai in palestra.L'importante e' rimanere in un range giusto di pulsazioni,altrimenti rischi di bruciare massa magra e non grasso vero e proprio.


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every integer number is one of my favourite friends

[Conan]

Cavolo 20 chili non sono pochi, poi considera che spesso le donne hanno disfunsioni ormonali o della tiroide per cui puo' risultare difficile calare di peso.
Prova a condurre una dieta iperproteica, ipocarboidrata e mediolipidica inserendo una porzione di cibi proteici ad ogni pasto e limitando i carbo alla colazione.
CONAN

[Ospite]

Originally posted by Kaiser Soze:
Ok, proviamo a dare qualche consiglio.

Secondo me per la tua corporatura mangi poco ma soprattutto male.

- Colazione: lascia perdere brioche, biscotti e merendine varie, potresti mangiare un frutto e 400ml di latte oppure 200gr di fiocchi di latte vitasnella o una fruttata con un tuorlo e 4 albumi, o se vuoi un frullato proteico + un frutto.

- Metà mattina: due fette di pane integrale con 50gr di bresaola + una manciata di arachidi, puoi sostituire la bresaola con del tonno al naturale o del tacchino freddo o un'altra fonte proteica magra.

-Pranzo: insalatona condita con olio d'oliva e un piatto proteico (pollo, tacchino, cavallo, tonno, pesce in genere) preferibilmente arrosto o in padella senza olio, un panino (minuscolo)

-Metà sera: + o - come metà mattina.

Sudito dopo l'allenamento puoi bere un succo di frutta ma a cena elimina tutti i carbo, va bene l'insalata condita con olio e il secondo (carne o pesce magro).

Kaiser Soze

Compliments,very interessante come dieta!

[ThinMan]

Originally posted by Kaiser Soze:
Ti sei già contraddetta

Kaiser Soze

...altrimenti non sarebbe una donna !!!


ThinMAn

[Kaiser Soze]

Kaiser Soze

[max_power]

Fai come t'ha detto Conan !Otterrai sicuramente risultati.

max_power

[eva77]

b

Originally posted by anangel:
Sono alta 183 cm e peso circa 98 kg.
La corporatura è media e la circonferenza cosce è catastrofica....

*****, che bestia....lascia perdere il BB e datti al SUMO!!!!!!!!!

[benchman]

Originally posted by eva77:
b *****, che bestia....lascia perdere il BB e datti al SUMO!!!!!!!!!

..certo che di fra voi, donne ,siete molto + stronze,noi maschietti siamo molto + delicati....mmmh..unpò + delicati.....no!!siamo stronzi pure noi

[anangel]

Originally posted by max_power:
E' vero !Se non mangi dolci come fai a dire che ti mangi la brioche ?


max_power

..perchè assomiglia al pane leggermente zuccherato!!!!!!!

[anangel]

Originally posted by eva77:
b *****, che bestia....lascia perdere il BB e datti al SUMO!!!!!!!!!

Non dimenticare che pratico gia arti marziali... e poi voglio alleggerire la mia corporatura!!!!!!!

[benchman]

Originally posted by anangel:

Originally posted by max_power:
E' vero !Se non mangi dolci come fai a dire che ti mangi la brioche ?


max_power

..perchè assomiglia al pane leggermente zuccherato!!!!!!!

..ma con la differenza che nel pane non cè il burro nè le uova.....

[anangel]

Originally posted by srinivasa:
...
L'importante e' rimanere in un range giusto di pulsazioni,altrimenti rischi di bruciare massa magra e non grasso vero e proprio.

[/B]

Pensi che 35 minuti di combattimento (tecniche di gambe o braccia sempre saltellando) possono sostituire le sedute di cardio? O magari non so quanto di corda?

[Conan]

Kaiser Soze ma quale latte e latte per una signorina di oltre 90 kg.!!! State impazzendo??? Nemmeno scremato va bene!
Angela elimina il latte per Dio!!!
-colazione: 1 te' con dolcificante + 4 fette biscottate con un velo di miele + 1 mela.
-spuntino: 1 scatoletta da 110gr. di tonno al naturale.
-pranzo: 200gr. di carne bianca ai ferri + verdura cruda in abbonadnza (limta l'olio ad un chiucchiaino da caffe' e non usare pomodori ma usa tanto aceto che e' un buon bruciatore di grassi!).
-spuntino pomeridiano: 110 gr. tonno al naturale.
-cena: 300 gr. di pesce ai ferri (contiene lo iodio il pesce che favorisce il lavoro della tiroide!!!) + apsaragi lessi in enorme quantità (sono diuretici!).
-spuntino pre-nanna: 1 scatoletta di tonno al naturale da 110gr.

Se vuoi riavere una linea da lady dimentica:
1) I grassi (apparte una goccia d'olio a pranzo).
2) Latte e latticini.
3) Zuccheri ad alto indice glicemico.

Inizia questa dieta e fra 10 chili ne riparliamo, la modifichiamo rienserendo un po' di carboidrati.

MA NON FARMI PIU' SENTIRE CHE MANGI BRIOCHES, QUELLE LASCIALE TUTTE A ME!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CONAN !!!

N.B. non saltare mai e poi mai gli spuntini perche' mangiando spesso (e soprattutto alimenti proteici) velocizzerai il tuo metabolismo e piano pinao potrai tornare a mangiare da cristiana!!!!!