Dimagrire ed asciugarsi...

[Luka89]

Salve!
Io vorrei crcare di dimagrire perchè l'unico mio problema è la pancietta, ttt il resto è definito...
Volevo kiedere quale potrebbe essere una buona dieta da seguire x me ke nn piace il latte (ma i suoi derivati quali formaggi ecc si) e nn so cosa poter mangiare a colazione, ecc...
Qualcuno mi potrebbe aiutare??
ho 17 anni e peso 65 kg.

[aleuleit]

posta una pseudo dieta k segui con grammature senno' non t cagano!!

[Luka89]

il problema è ke io nn seguo alcuna dieta...quello ke mi trovo a pranzo mangio..non saprei cosa scrivere sinceramente

[aleuleit]

il problema è ke io nn seguo alcuna dieta...quello ke mi trovo a pranzo mangio..non saprei cosa scrivere sinceramente

allora eì mooooolto dura
non ti cagano
prova a tirar giu' una pseudo alimentazione k pensi sia adeguata al tuo fisico,cui sono thread molto interessanti in giro su bw,o se no sei proprio nella m...a

[misterblack79]

posta una pseudo dieta k segui con grammature senno' non t cagano!!

non è cosi!!!,il problema che sul forum non si può fare una dieta di punto in bianco,non è legale come prima cosa,poi da regolamento del forum è vietato,si posso dare dei consigli certo,chiaramente l'utente farebbe bene a postare una bozza di dieta con quantità approssimative dei pasti che consuma...ciao

[aleuleit]

non è cosi!!!,il problema che sul forum non si può fare una dieta di punto in bianco,non è legale come prima cosa,poi da regolamento del forum è vietato,si posso dare dei consigli certo,chiaramente l'utente farebbe bene a postare una bozza di dieta con quantità approssimative dei pasti che consuma...ciao

eh ma il "non ti cagano" era riferito proprio a quello..

[Luka89]

ma il problema è ke veramente vario...a volte mangio carne, altre pasta o panini...nn so..!
Partiamo così...
Quanti pasti mi CONSIGLIATE di fare durante il giorno?? come li distribuisco?? cosa dovrei evitare di mangiare?? a me uova e latte nn piacciono..potrei sostituirli con proteine in polvere?? quali sono buone come marca?

[ripper]

i pasti che ti posso consigliare sono 6: mangiare poco e spesso. Colazione - spuntino - pranzo - spuntino - cena - prenanna

evita di mangiare pastine e cazzate varie del tipo patatine, dolci e alimneti che contengono grasso... in poche parole limita i grassi. Ciò che sarebbe l'ideale come integrazione proteica naturale sono gli albumi... ma visto che non ti piacciono li potresti sostituire con l'assunzione di proteine in polvere.

[Luka89]

prenanna?? ma dopo nn mi rimane nello stomaco?? Cioè..io ho sentito ke se si mangia prima di andare a dormire l'alimento assunto è più difficile da digerire.
Poi boh...vedrò di arrangiarmi.
Cioè: a colazione cosa posso mangiare?? vanno bene 2 fette biscottate + marmellata e un frutto (mela)
A metà mattina potrei ingerire le proteine in polvere
A pranzo un piatto di pasta (sugo e carne macinata...no?)
A metà pomeriggio sempre proteine in polvere
A cena carne (preferibilmente bianca) + verdure
Come andrebbe questa??

[ma_75]

Aggiungici le quantità di ciò che mangi, altrimenti è inutile. E poi pensa che nel bb, senza un'alimentazione ragionata e non mangiando quello che capita, non vai da nessuna parte.