Spuntino pomeridiano pre workout

[ema84]

ciao ragazzi,

vengo qui a chiedervi un consiglio per uno spuntino pre workout.

il pomeriggio lavoro fino alle 18, poi vado in palestra.

con cosa mi consigliate di fare uno spuntino (evitando panini), considerando che poi dopo la palestra vado subito a cena?

potrebbe andar bene una barretta (ma quale?), oppure banana + proteine?

ultima cosa, secondo voi farlo intorno alle 16.30 è giusto? circa 1 ora e 45 minuti prima della palestra.


grazie mille!!!

[Conedda]

io in definizione ho i tuoi stessi orari,e visto il risultato dell'anno scorso ti consiglio quello che facevo io, nn sono un'esperto ma ho avuto buoni risultati.

Ciao.

[ema84]

io sono in mantenimento, non definizione, comunque cosa facevi tu?

[Conedda]

io sono in mantenimento, non definizione, comunque cosa facevi tu?

faccio il progettista meccanico , in pratica disegno stampi per materie plastiche, ma ora c'è poco lavoro

ciao.

[ema84]

faccio il progettista meccanico , in pratica disegno stampi per materie plastiche, ma ora c'è poco lavoro

ciao.

[tartufone]

io sono in mantenimento, non definizione, comunque cosa facevi tu?

faccio il progettista meccanico , in pratica disegno stampi per materie plastiche, ma ora c'è poco lavoro

ciao.

Conedda,ne deduco che per spuntino pre-wo ti mangi pane e furbetti

[tartufone]

ciao ragazzi,

vengo qui a chiedervi un consiglio per uno spuntino pre workout.

il pomeriggio lavoro fino alle 18, poi vado in palestra.

con cosa mi consigliate di fare uno spuntino (evitando panini), considerando che poi dopo la palestra vado subito a cena?

potrebbe andar bene una barretta (ma quale?), oppure banana + proteine?

ultima cosa, secondo voi farlo intorno alle 16.30 è giusto? circa 1 ora e 45 minuti prima della palestra. si


grazie mille!!!

prendi una barretta energetica con pochi grassi.
oppure potresti semplicemente,mezz'ora/45 min. prima di andare in pale,mangiarti una mela.

[ema84]

prendi una barretta energetica con pochi grassi.
oppure potresti semplicemente,mezz'ora/45 min. prima di andare in pale,mangiarti una mela.

quindi niente fonti proteiche?

considera che è anche l'unico spuntino pomeridiano.

ciao e grazie della risposta!

[alexguzz]

quindi niente fonti proteiche?

considera che è anche l'unico spuntino pomeridiano.

ciao e grazie della risposta!

Panino con bresaola proprio no?
allora come variante scegli una barretta di quelle super proteiche (ci sono quelle da 70/80gr che contengono 25-30gr di pro) oppure puoi assumere 30 gr di whey in 200 ml di succo di frutta non zuccherato.

[ema84]

Panino con bresaola proprio no?
allora come variante scegli una barretta di quelle super proteiche (ci sono quelle da 70/80gr che contengono 25-30gr di pro) oppure puoi assumere 30 gr di whey in 200 ml di succo di frutta non zuccherato.

panino non ci vado molto d'accordo per vari motivi...

che ne dici di whey + frutto?

il frutto puo essere banana o meglio altro, tipo mela?

come barrette, ne hai qualcuna in particolare da consigliarmi?

[tartufone]

whey+mela e se nn hai problemi di digestione anche2-3 noci.

[alexguzz]

whey+mela e se nn hai problemi di digestione anche2-3 noci.

concordo col tartu!

[max_power]

panino non ci vado molto d'accordo per vari motivi...

che ne dici di whey + frutto?

il frutto puo essere banana o meglio altro, tipo mela?

come barrette, ne hai qualcuna in particolare da consigliarmi?

Devi rallentarle un po' le whey nel pre-wo.

max_power

[ema84]

Devi rallentarle un po' le whey nel pre-wo.

max_power

whey (e acqua) più mela quindi va bene?

oppure faccio whey e latte più mela?

[tartufone]

whey (e acqua) più mela quindi va bene?

oppure faccio whey e latte più mela?

mettici le noci(o mandorle,pinoli,anacardi ecc...) come ti ho detto io.