foccacia dopo allemanento

**Draven** · 02-12-2006, 17:05:41

Ma la punteggiatura che fine ha fatto?
Cmq dipende, appena finito l'allenamento il corpo brucia (x circa mezz'ora) qualsiasi cosa gli si dia da mangiare, chiaramente poi dipende dall'intensità dell'allenamento che fai...Di certo sarebbe meglio se mangiassi una barra proteica o cose a base di proteine xò se proprio non hai alternativa rimani così, non esagerare in ogni caso con la focaccia...
Oppure dato che sai che farai tardi non puoi preparati il gg prima un paninetto al pane integrale con tacchino?

**il_dottore** · 03-12-2006, 13:52:07

Appena finito l'allenamento il corpo ha bisogno di carboidrati.
Quindi 2 banane, succo di frutta abbondante, o simili. Se vuoi aggiungere una fonte proteica puoi fare acqua e proteine in polvere. Altrimenti fai un bel panino con bresaola, tacchino, o altro.
La focaccia "potrebbe" andare bene....dipende dai tuoi obiettivi, se miri alla massima definizione evita, altrimenti mangiala senza troppe paranoie

**Patrizio87** · 03-12-2006, 17:58:21

io mi vorrei scolpire che mi cosigliate di mangiare dopo gli allenamenti, un primo piatto con secondo a base di carne un paio di pezzi di focaccia o un panino di 100 gr con un po di fior di latte in mezzo

**oipe** · 03-12-2006, 18:23:09

l'ideale sarebbe riso in bianco con petto di pollo.

**il_dottore** · 03-12-2006, 18:51:08

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io mi vorrei scolpire che mi cosigliate di mangiare dopo gli allenamenti, un primo piatto con secondo a base di carne un paio di pezzi di focaccia o un panino di 100 gr con un po di fior di latte in mezzo

Beh, allora niente focaccia!!!
Appena finito l'allenamento il corpo ha bisogno di carboidrati.
Quindi subito dopo la doccia 2 banane, succo di frutta abbondante, o simili. Se vuoi aggiungere una fonte proteica puoi fare acqua e proteine in polvere. Altrimenti fai un bel panino con bresaola, tacchino, o altro.
Poi fai cena con i 3 macronutriementi

**ma_75** · 03-12-2006, 20:02:57

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Appena finito l'allenamento il corpo ha bisogno di carboidrati.

Mi concentrerei sulle pro, il pasto post wo è fondamentale per permettere la rigenerazione del tessuto muscolare dopo l'allenamento, quindi è importante introdurre proteine, preferibilmente di rapida assimilazione.

**The Bidnez Man** · 03-12-2006, 20:46:28

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io mi vorrei scolpire che mi cosigliate di mangiare dopo gli allenamenti, un primo piatto con secondo a base di carne un paio di pezzi di focaccia o un panino di 100 gr con un po di fior di latte in mezzo

ti consiglierei il magnum dopo l'allenamento..preferibilmente quello alle mandorle....se ti vuoi definire potrebbe andar bene un cornetto algida invece

**Al2** · 03-12-2006, 20:48:13

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ciao ragazzi o volte capita che facendo tardi dopo gli allenamenti mangi 2 pezzi di foccacia a pomodoro per la strada volevo sapere se e un bene o un male che mi dite

perchè no... magari aggiungici del salame o della nutella...

pensandoci bene anche la mortadella ci starebbe bene

**Patrizio87** · 03-12-2006, 21:35:32

dai ragazzi seriamnete io finisco tardi di allenamrmi e vado tardi a casa cosa posso mangirare per strada

**The Bidnez Man** · 03-12-2006, 22:24:59

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dai ragazzi seriamnete io finisco tardi di allenamrmi e vado tardi a casa cosa posso mangirare per strada

io nn sto scherzando

...

**Patrizio87** · 03-12-2006, 22:47:30

cosa posso camprare in pizzeria o in rosticerria andando a casa

**Al2** · 03-12-2006, 23:04:25

se sei in low carb il prodotto che in rosticceria fa meno danni è il pollo, a cui devi togliere la pelle e mangiare solo le parti magre...

**tyler360** · 03-12-2006, 23:06:19

in pizzeria chiedi 80g di riso bollito, in rosticceria 120g di petto di pollo, poi prima di andare a letto vai dal cinese per farti dare 30g di pro in polvere