ciao ragazzi o volte capita che facendo tardi dopo gli allenamenti mangi 2 pezzi di foccacia a pomodoro per la strada volevo sapere se e un bene o un male che mi dite
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foccacia dopo allemanento
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Ma la punteggiatura che fine ha fatto?
Cmq dipende, appena finito l'allenamento il corpo brucia (x circa mezz'ora) qualsiasi cosa gli si dia da mangiare, chiaramente poi dipende dall'intensità dell'allenamento che fai...Di certo sarebbe meglio se mangiassi una barra proteica o cose a base di proteine xò se proprio non hai alternativa rimani così, non esagerare in ogni caso con la focaccia...
Oppure dato che sai che farai tardi non puoi preparati il gg prima un paninetto al pane integrale con tacchino?Non può piovere per sempre
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Appena finito l'allenamento il corpo ha bisogno di carboidrati.
Quindi 2 banane, succo di frutta abbondante, o simili. Se vuoi aggiungere una fonte proteica puoi fare acqua e proteine in polvere. Altrimenti fai un bel panino con bresaola, tacchino, o altro.
La focaccia "potrebbe" andare bene....dipende dai tuoi obiettivi, se miri alla massima definizione evita, altrimenti mangiala senza troppe paranoie
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Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggioio mi vorrei scolpire che mi cosigliate di mangiare dopo gli allenamenti, un primo piatto con secondo a base di carne un paio di pezzi di focaccia o un panino di 100 gr con un po di fior di latte in mezzo
Appena finito l'allenamento il corpo ha bisogno di carboidrati.
Quindi subito dopo la doccia 2 banane, succo di frutta abbondante, o simili. Se vuoi aggiungere una fonte proteica puoi fare acqua e proteine in polvere. Altrimenti fai un bel panino con bresaola, tacchino, o altro.
Poi fai cena con i 3 macronutriementi
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Originariamente Scritto da il_dottore Visualizza MessaggioAppena finito l'allenamento il corpo ha bisogno di carboidrati.
Mi concentrerei sulle pro, il pasto post wo è fondamentale per permettere la rigenerazione del tessuto muscolare dopo l'allenamento, quindi è importante introdurre proteine, preferibilmente di rapida assimilazione.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com
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Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggioio mi vorrei scolpire che mi cosigliate di mangiare dopo gli allenamenti, un primo piatto con secondo a base di carne un paio di pezzi di focaccia o un panino di 100 gr con un po di fior di latte in mezzo
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Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggiociao ragazzi o volte capita che facendo tardi dopo gli allenamenti mangi 2 pezzi di foccacia a pomodoro per la strada volevo sapere se e un bene o un male che mi dite
pensandoci bene anche la mortadella ci starebbe beneOriginariamente Scritto da pumbaaLa donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla(cit.)
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Originariamente Scritto da Patrizio87 Visualizza Messaggiodai ragazzi seriamnete io finisco tardi di allenamrmi e vado tardi a casa cosa posso mangirare per strada...
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se sei in low carb il prodotto che in rosticceria fa meno danni è il pollo, a cui devi togliere la pelle e mangiare solo le parti magre...Originariamente Scritto da pumbaaLa donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla(cit.)
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in pizzeria chiedi 80g di riso bollito, in rosticceria 120g di petto di pollo, poi prima di andare a letto vai dal cinese per farti dare 30g di pro in polvereOriginariamente Scritto da Greg LemondIt never gets easier - you just go faster.
Originariamente Scritto da Vince LombardiWinning isn’t everything – it’s the only thing.
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Originariamente Scritto da tyler360 Visualizza Messaggiovai dal cinese per farti dare 30g di pro in polvere
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