aiutoooo

[lilith.17]

spero mi potete dare dei consigli...sono una ragazza alta1,72 e peso 55 kg...tre mesi fa ho fatto un brutto incidente in macchina e sono ferma(nn posso fare nessun genere di sport)...cmq vorrei riuscire a perdere quei 5 kg di troppo....come fare????gia sto mangiando bene, anzi, forse ho rallentato il mio metabolismo perche stando ferma ho anche pensato di mangiare di meno per non aumentare di peso. consigliatemi qualche integratore per favore...o qualche modo per rimettere apposto il mio metabolismo calcolando che ancore nn posso allenarmi...ufff.. ..grazie a tutti ciaooooooooooooooooo

[alexguzz]

spero mi potete dare dei consigli...sono una ragazza alta1,72 e peso 55 kg...tre mesi fa ho fatto un brutto incidente in macchina e sono ferma(nn posso fare nessun genere di sport)...cmq vorrei riuscire a perdere quei 5 kg di troppo....come fare????gia sto mangiando bene, anzi, forse ho rallentato il mio metabolismo perche stando ferma ho anche pensato di mangiare di meno per non aumentare di peso. consigliatemi qualche integratore per favore...o qualche modo per rimettere apposto il mio metabolismo calcolando che ancore nn posso allenarmi...ufff.. ..grazie a tutti ciaooooooooooooooooo

A parte che 55kg su 1.72 non mi sembrano nemmeno poi tanti. Scrivi la tua dieta nella sezione dimagrimento e cosi ti verrà detto se è giusta, solo allora ti potremo dare un consiglio su un integratore.
In linea di massima ti dò un consiglio, ma sottolineo, in linea di massima, dai più spazio alle proteine rispetto ai carbo e ai grassi, però fai come ti ho detto, scrivi la dieta nella apposita sez.
In bocca al lupo per una pronta guarigione
alex

[lilith.17]

ok ecco la mia "dieta"...
colazione caffè(mokka da6) e 1 brioche
pranzo frullato di ananas fresco e frutti di bosco più caffè
spuntino pomeriggio 5 fette di bresaola (oppure prosciutto cotto,crudo,o affettato di tacchino)
cena bistecca di vitello con spinaci o broccoli
oppure filetto di manzo
nn so i grammi ma cmq le porzioni sono piccole(tipo 6/7ciuffetti di broccoli)

ho gia tolto i latticini, legumi, pane...mangio la pasta al massimo 2volte la settimana e oltre la briosche al mattino non mangio altri carboidrati.... uffff
non so più cos'altro fare...

[alexguzz]

ok ecco la mia "dieta"...
colazione caffè(mokka da6) e 1 brioche
pranzo frullato di ananas fresco e frutti di bosco più caffè
spuntino pomeriggio 5 fette di bresaola (oppure prosciutto cotto,crudo,o affettato di tacchino)
cena bistecca di vitello con spinaci o broccoli
oppure filetto di manzo
nn so i grammi ma cmq le porzioni sono piccole(tipo 6/7ciuffetti di broccoli)

ho gia tolto i latticini, legumi, pane...mangio la pasta al massimo 2volte la settimana e oltre la briosche al mattino non mangio altri carboidrati.... uffff
non so più cos'altro fare...

Se scrivi questa dieta nella sezione apposita ti massacrano!!!
E' sbagliatissima, tutta da rifare. La caffeina a inizio giornata è troppa, la briosche non va bene, contiene solo zuccheri semplici e grassi idrogentati, non fai lo spuntino, pochi carbo.
Ti consiglio vivamente di scrivere questa dieta nella apposita sezione dove troverai esperti che te la correggono e che, facendoti mangiare meglio, ti faranno sentire bene e non patirai mai la fame. Cosi ti stai facendo solo del male!

[corlis1]

ok ecco la mia "dieta"...
colazione caffè(mokka da6) e 1 brioche
pranzo frullato di ananas fresco e frutti di bosco più caffè
spuntino pomeriggio 5 fette di bresaola (oppure prosciutto cotto,crudo,o affettato di tacchino)
cena bistecca di vitello con spinaci o broccoli
oppure filetto di manzo
nn so i grammi ma cmq le porzioni sono piccole(tipo 6/7ciuffetti di broccoli)

ho gia tolto i latticini, legumi, pane...mangio la pasta al massimo 2volte la settimana e oltre la briosche al mattino non mangio altri carboidrati.... uffff
non so più cos'altro fare...

e' gia tanto tu riesca a vivere mangiando cosi..

[Hombrillo]

la mia ragazza mangia ancora meno altro che bresaola e manzo, non sa neanche cosa sono credo!!

[Thanos]

ok ecco la mia "dieta"...
colazione caffè(mokka da6) e 1 brioche
pranzo frullato di ananas fresco e frutti di bosco più caffè
spuntino pomeriggio 5 fette di bresaola (oppure prosciutto cotto,crudo,o affettato di tacchino)
cena bistecca di vitello con spinaci o broccoli
oppure filetto di manzo
nn so i grammi ma cmq le porzioni sono piccole(tipo 6/7ciuffetti di broccoli)

ho gia tolto i latticini, legumi, pane...mangio la pasta al massimo 2volte la settimana e oltre la briosche al mattino non mangio altri carboidrati.... uffff
non so più cos'altro fare...

tutta sbagliata ........... non mi sorprenderebbe il fatto che riusciresti ad ingrassare anche un una fetta di torta ..........

eliminerie la brioche
il pranzo non è un pranzo ma una porcata ...........

macano le fibre alla mattina
mancano i grassi buoni [olio extravergine]
mancano i carbo [mettere a basso indice glicemico es fette wasa]

se hai rallentato il metabolismo .... non mangiano ... anzi mangiando poco e male lo rallenti ancora di piu ..... e ottieni l'effeto contrario