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Allora, sono altro 1,76 e peso intorno a 85 Kg.... localizzato soprattutto dalla vita in su......
Mi stò allenando in palestra per 5/6 giorni a settimana soprattutto con movimento aerobico da circa un mese.... prima facevo step e cyclette in casa....
Non ho ancora capito che regime alimentare seguire, anche perchè mangiando poco nn dimagrisco...
Più o meno ecco cosa mangio:
mattina: caffè senza zucchero
pranzo : circa 100 gr di pasta (integrale) poco condita (un cucchiaino d'olio oppure tonno o verdure) oppure carne/pesce + verdure e pochissimo pane
cena: molto spesso la salto (nn mi viene fame) o mi limito a mangiare un pacchetto di crackers o 2-3 carote o una mela.....
non faccio spuntini a mezza mattina o a mezzo pomeriggio, ma mi limito a bere un caffè/the senza zucchero...
consigli???
Consiglio spassionato.. occhio all' IG: le carote ad esempio ne hanno un più alto dello zucchero, e nemmeno di poco.
stavo molto peggio d te allenati bene che migliori e ripeto dietologo..esami di tutti i tipi, la dieta è un atto medico..
Ellapeppa! addirittura esami di TUTTI I TIPI
Se "stai bene" a parte essere cicciottello, ovvero hai energie sufficienti per fare le cose normali ed allenarti, dormi bene, funzioni bene sessualmente, non dovresti essere gravissimo
Prova a mangiare normale ed allenarti normale, anche con un po' di pesi, rilassati e vedrai che andra' tutto bene.
Taglia un po' i carboidrati e orientati su proteine magre e un po di grassi sani, mangia regolarmente almeno 3 volte al giorno, meglio 4 o 5, i pochi carbo mettili entro le 17-18, bevi tanto che fa sempre bene ... e prova per un 4-6 settimane...
Se non funziona fai una chiacchieratina col tuo medico ...
Eagle
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona! kluca64@yahoo.com
E se facessi una low-carb??? Cercando di distribuire il tutto in 5 pasti giornalieri?
Comunque non ho altri problemi, funziono bene :-D
dagli esami che ho fatto in passato non è mai risultato niente fuori norma....
Il mio problema credo che sia (non so se dico caxxate) il fatto di aver rallentato troppo il metabolismo a forza di saltare pasti.... Mi capita di mangiare anche 1 sola volta nell'arco della giornata....
Dopo un mese di palestra mi sento decisamente meglio, e son più tonico e duro, anche se grasso non credo che ne abbia perso molto... :-(
asdasdasd...meraviglioso...siamo al punto di preoccuparci del carico glicemico delle carote parlando di un poverazzo che MANGIA MENO DI GHANDI DURANTE GLI SCIOPERI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dai...su.....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
asdasdasd...meraviglioso...siamo al punto di preoccuparci del carico glicemico delle carote parlando di un poverazzo che MANGIA MENO DI GHANDI DURANTE GLI SCIOPERI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dai...su.....
che poi tra l'altro le carote avranno si un IG alto,...ma il carico glicemico è irrilevante...se mangiate crude vanno benissimo.
Se "stai bene" a parte essere cicciottello, ovvero hai energie sufficienti per fare le cose normali ed allenarti, dormi bene, funzioni bene sessualmente, non dovresti essere gravissimo
Prova a mangiare normale ed allenarti normale, anche con un po' di pesi, rilassati e vedrai che andra' tutto bene.
Taglia un po' i carboidrati e orientati su proteine magre e un po di grassi sani, mangia regolarmente almeno 3 volte al giorno, meglio 4 o 5, i pochi carbo mettili entro le 17-18, bevi tanto che fa sempre bene ... e prova per un 4-6 settimane...
Se non funziona fai una chiacchieratina col tuo medico ...
Eagle
chek up completo
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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...(sei bellissimo!!)
--(*.*)
---DAI......ce la farai!
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