perchè fare 6-7-8 pasti ?

[**ACHILLES**82**]

In sintonia col pensierodi gabriele81 e dellottimo sly......sono d accordo che 4-5 pasti al giorno in 16 ore di veglia siano iltop....

noi mangiamo carbo stra integrali e proteine.....mediamente un pasto del genere viene digerito in 4 ore.........

5 pasti in 16 ore di veglia coprono quindi 20 ore......

per esempio:
100g pane di segale+30gwhey=3,5 ore di digestione circa
100g riso integrale+150g carne ai ferri=anche 4\5 ore di digestione

[**ACHILLES**82**]

Quanto tempo i diversi cibi restano nello stomacoAssumendo cibi facilmente digeribili, siamo più efficienti. Piccoli stuzzichini ci ricaricano di energia e mettono di buon umore, mentre un pasto sostanzioso inibisce la digestione. Qui di seguito indichiamo il tempo di permanenza nello stomaco di alcuni alimenti.Da 1 a 2 ore:riso, pesce lesso, latte, uovo alla coqueDa 2 a 3 ore: pane bianco, omelette, patate lesse Da 3 a 4 ore: pane integrale, spinaci Da 4 a 5 ore: carne leggermente arrostita, piselli, lenticchie Da 5 a 7 ore: carne fortemente arrostita, patate fritte, funghi Da 8 a 9 ore: sardine sott'olio Tutte le informazioni e i consigli contenuti su questa pagina sono stati redatti da specialisti ed hanno carattere puramente informativo, quindi non comportano nessun vincolo giuridico. Nel caso in cui scegliate di applicare i consigli e qualsiasi altra informazione, decliniamo interamente ogni responsabilità soprattutto per quanto riguarda i danni diretti. La visione della presente pagina Web non comporta nessun obbligo di stipulare un contratto.

[misterblack79]

il numero dei pasti non è importante,importante il rapporto dei macronutrienti assunti durante l'arco della giornata,utili a favorire il nostro fabbisogno...

[marco78]

Achille sta cosa la dico da 12 anni.....

[Whipper1980]

va bene anke un pasto solo... anzi è meglio

Cmq...x marco:

O gesù dagli occhi tristi fai sparire i comunisti.....
se risolvi sto problema fai sparire anche D'Alema.....
ma se poi non tene fotti, fa che muoia Bertinotti.......
ti preghiam se non ti rodi, fai schiattare pure Prodi......
tu col cuore sempre aperto, fai morire Diliberto.....
e con gli angeli tuoi belli, porta in cielo anche Rutelli.
O mio caro buon Gesù non fanne nascere mai più.


sadasdasdasdasdasd....scusate è venerdì pom e il cerebro si affievolissie....
PS io sn monarchico!! W i borboni!!!

[Socio]

Achille sta cosa la dico da 12 anni.....

Ma poi perkè due 3D uguali se già se ne parla nell'altro...?

[marco78]

Ma poi perkè due 3D uguali se già se ne parla nell'altro...?

Misteri.......

[marco78]

va bene anke un pasto solo... anzi è meglio

Cmq...x marco:

O gesù dagli occhi tristi fai sparire i comunisti.....
se risolvi sto problema fai sparire anche D'Alema.....
ma se poi non tene fotti, fa che muoia Bertinotti.......
ti preghiam se non ti rodi, fai schiattare pure Prodi......
tu col cuore sempre aperto, fai morire Diliberto.....
e con gli angeli tuoi belli, porta in cielo anche Rutelli.
O mio caro buon Gesù non fanne nascere mai più.


sadasdasdasdasdasd....scusate è venerdì pom e il cerebro si affievolissie....
PS io sn monarchico!! W i borboni!!!

Vabbè di questi che hai nominato non mi frega una mazza.... io mi ispiro ai veri comunisti, quelli che lavorano in acciaieria 12 ore al giorno e la sera mangiavano patate e si riscaldavano con la vodka!

[Socio]

Misteri.......

Marco, credo ke il tuo avatar nn sia conforme alle regole del forum, purtroppo..

[marco78]

Marco, credo ke il tuo avatar nn sia conforme alle regole del forum, purtroppo..

nooooooooooooooooooooooo

contatto il master e chiedo!

[Whipper1980]

Vabbè di questi che hai nominato non mi frega una mazza.... io mi ispiro ai veri comunisti, quelli che lavorano in acciaieria 12 ore al giorno e la sera mangiavano patate e si riscaldavano con la vodka!

Non dirlo a Master che riapre Gulag.............

[marco78]

Non dirlo a Master che riapre Gulag.............

[zajka]

SOYZ NERUSHIMIJ RESPUBLIK SVOBODNIH SPLATILA NAVEKI VELIKAJA RUS'...!!!!! W CCCP

[RAS]

nooooooooooooooooooooooo

contatto il master e chiedo!

contatto anchio....

[marco78]

SOYZ NERUSHIMIJ RESPUBLIK SVOBODNIH SPLATILA NAVEKI VELIKAJA RUS'...!!!!! W CCCP

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

VOGLIO IMPARARE IL RUSSO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PS: qualche parola la conosco perchè ho tradotto i programmi di allenamento.... però erano scritti proprio in cirillico!!!

Zajka saresti così gentile da tradurmi un documento word??????