Per Nico, sempre la solita ZONA !

[polpy]

1.Molti dicono che la dieta a zona nn vada bene x la fase di massa....

2.Ma ogni pasto deve essere 40/30/30??
O basta che sia il totale giornaliero??

3. A scuola, cosa mi consigli?? Barrette??

4. SALVAMI dalle uova di cioccolato!!

[swanz]

1.Non credo, se poi Nico ti fa una zona con lo stile ABCDE vedi che andrà bene( o almeno spero perchè sto provando).

2.Ogni pasto!!!

3.Volevo provare con le barrette, poi ho scoperto che costano un'occhio della testa!!!
Cmq io vado a scuola e ce la fai ugualmente bene con la bresaola, con le fette Wasa e con le arachidi.

4.

Swanz

[shimano]

Originally posted by swanz:

1.Non credo, se poi Nico ti fa una zona con lo stile ABCDE vedi che andrà bene( o almeno spero perchè sto provando).

2.Ogni pasto!!!

3.Volevo provare con le barrette, poi ho scoperto che costano un'occhio della testa!!!
Cmq io vado a scuola e ce la fai ugualmente bene con la bresaola, con le fette Wasa e con le arachidi.

4.

Swanz

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* shimano *

[polpy]

Originally posted by swanz:

1.Non credo, se poi Nico ti fa una zona con lo stile ABCDE vedi che andrà bene( o almeno spero perchè sto provando).

2.Ogni pasto!!!

3.Volevo provare con le barrette, poi ho scoperto che costano un'occhio della testa!!!
Cmq io vado a scuola e ce la fai ugualmente bene con la bresaola, con le fette Wasa e con le arachidi.

4.

Swanz

1. perchè, se faccio una dieta a zona "monotona" non miglioro??

2. OK

3. Quanto costa una barretta e che valori nutrizionali ha??

[shimano]

Originally posted by polpy:
1. perchè, se faccio una dieta a zona "monotona" non miglioro??

2. OK

3. Quanto costa una barretta e che valori nutrizionali ha??

1. certo che migliori, ma seguire la "zona" in un clima ABCDE enfatizza il tutto.

3. il costo delle barrette varia come variano tutti gli integratori: in base alla casa produttrice, alle percentuali di proteine-carbo-grassi, al gusto etc.. Comunque si parte da circa 2.000/2.500 lire fino a 9.000/10.000 e oltre.
Esistono infine anche della barrette gia' calibrate a zona, ma non so chi le faccia ne' tantomeno dove trovarle.
ciao

------------------
* shimano *

[max_power]

Se fai una dieta a zona non migliori perchè primo o poi l'organismo si abiuterà a quell'introito calorico e fermerà il dimagrimento.Se fai l'abcde dai una sferzata al metabolismo sicuramente positiva al fine del dimagrimento.


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by max_power:
Se fai una dieta a zona non migliori perchè primo o poi l'organismo si abiuterà a quell'introito calorico e fermerà il dimagrimento.Se fai l'abcde dai una sferzata al metabolismo sicuramente positiva al fine del dimagrimento.


ciao


max_power

Ma anche in un eventuale fase di massa dovrei seguire lo schema abcde??
In cosa consiste esattamente??

[bombolo74]

Due settimane da *****, due settimane a stecchetto. Semplicissimo

[max_power]

L'Abcde è in pratica la dieta di spinta anabolica messa a punto se non sbaglio dal dottor Akerfeldt.
In pratica si basa sulla ciclizzazione calorica.
Fai 14 giorni di fase ipercalorica e 14 giorni di fase ipo calorica.
Può essere una dieta buona per chi ha comunque un metabolismo piuttosto veloce,che ingrassa si nella fase ieprcalorica,ma che di quel grasso se ne sbarazza nella fase ipocalorica.
Un endomorfo come me ingrasserebbe comunque nella fase ipercalorica,ma dimagrirebbe in modo troppo lento nella fase ipocalorica per quanto essa sia drastica,per cui dovrebbe fare durare la fase ipercalorica 14 giorni e quella ipocalorica 3 mesi... senza contare che in tale fase il metabolismo si abituerebbe al ridotto introito calorico e non dimagrirebbe in fretta.
Un altra cosa:a me sembra che l'ABCDE tenda generalizzare troppo.Durante la fase ipercalorica infatti le calorie possono provenire indifferentemente da proteine,da carboidrat e da grassi.
Ciò è troppo riduttivo:secondo me bisogna anche puntare sulla qualità e non sulla quantità.


ciao


max_power

[nicodipietro]

posta, posta!

[nicodipietro]

come ho già detto nell'altro post, anche con la semplice zona (e quindi calorie abbastanza basse) parecchi aumentano, anche ectomorfi; quindi con l'abcde in zona otterrai ottimi risultati; se vuoi ti faccio una dieta.

Ciao.

[polpy]

Originally posted by nicodipietro:
come ho già detto nell'altro post, anche con la semplice zona (e quindi calorie abbastanza basse) parecchi aumentano, anche ectomorfi; quindi con l'abcde in zona otterrai ottimi risultati; se vuoi ti faccio una dieta.

Ciao.

Grazie Nico, ma la dieta preferisco studiarmela io, in base anche ai miei gusti... ma prima avrei alcune domande che cercano risposta....