ragazzi, sono arrivato ad un punto morto. Non riesco ad andare più avanti dal punto di vista qualitativo per ciò che riguarda l'addome. Non tocco carboidrati da tre mesi fatta eccezione per la mattina a colazione, sto praticando aerobica una volta alla settimana e dedico più di me stesso agli esercizi per gli addominali ma l'appannamento è assai (il plicometro segna 6-7. Non ho mai fatto cicli proibiti completi solo efedrina e qualche deca negli anni passati. Ditemi che devo fare per favore
Grazie a tutti.
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