If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ieri sera ho mangiato 100gr dirso,300gr di pesce e 100gr di pane e stanotte mi sono addormentato alle 4:30.
non può essere che nei giorni di allenamento faccia una cena troppo pesante da non riusciure neanche a fare il pasto pre-nanna?
lo so che non è pesante come cena,ma dalle vacanze di natale soffro di insonnia,*****!!!
Vado avanti due 10-14 giorni dormendo come un bimbo,poi di colpo non riesco a chiudere occhio.Non mi era mai successo in anni di palestra.
Non ho problemi,stress,turbe psichiche o altro.
NON SO PIù CHE FARE,MI VA A PUTTANE L'ALLENAMENTO DEL GIORNO SE DORMO 2 ORE A NOTTE.
La tua cena non è stata poi troppo pesante da non farti dormire.Tuttavia è ricca di carboidrati.Può anche darsi che i carboidrati appesantendosi non ti abbiano fatto dormire.Comunque non ti posso dire nulla a riguardo perchè devi essere tu a dirmi se quella sera ti sentivi pesante.Se si mangia meno carbo e punta più sulla varietà.Ti consiglio di fare una cena ad alto indice proteico.Durante il giorno invece via libera ai carobidrati.Comuqnue l'ipotesi più plausibile è che tu sia in sovrallenamento.Prenditi allora una settimana di riposoe...buona notte da
Ragazzi un consiglio per tutti (ANIMAL docet ): sfondatevi di carboidrati durante i primi 3-4 pasti del giorno e poi riducete (anzi eliminate) i carbo: io faccio così e devo dire che mi trovo a meraviglia (la notte dormo che sembro un bimbo)e non mi sento mai pesante.
Originally posted by lo zar: Ragazzi un consiglio per tutti (ANIMAL docet ): sfondatevi di carboidrati durante i primi 3-4 pasti del giorno e poi riducete (anzi eliminate) i carbo: io faccio così e devo dire che mi trovo a meraviglia (la notte dormo che sembro un bimbo)e non mi sento mai pesante.
Si anch'io faccio così !Ma è stata una cosa fatta di recente.Comunque funziona alla grande e poi la mattina non vi vedete anche voi tiratissimi ?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta