cena pesante

[Ospite]

ieri sera ho mangiato 100gr dirso,300gr di pesce e 100gr di pane e stanotte mi sono addormentato alle 4:30.
non può essere che nei giorni di allenamento faccia una cena troppo pesante da non riusciure neanche a fare il pasto pre-nanna?

[Napalm]

Come hai fatto a non fare il pasto pre nanna se ti sei addormentato alle 4:30???

Napalm

[Conan]

E questa per te e' una cena pesante???...mi sa tanto che sono io ad essere strano allora...?!
CONAN

[Ospite]

lo so che non è pesante come cena,ma dalle vacanze di natale soffro di insonnia,*****!!!
Vado avanti due 10-14 giorni dormendo come un bimbo,poi di colpo non riesco a chiudere occhio.Non mi era mai successo in anni di palestra.
Non ho problemi,stress,turbe psichiche o altro.
NON SO PIù CHE FARE,MI VA A PUTTANE L'ALLENAMENTO DEL GIORNO SE DORMO 2 ORE A NOTTE.

[Gawain]

Forse sei sovrallenato...

[max_power]

La tua cena non è stata poi troppo pesante da non farti dormire.Tuttavia è ricca di carboidrati.Può anche darsi che i carboidrati appesantendosi non ti abbiano fatto dormire.Comunque non ti posso dire nulla a riguardo perchè devi essere tu a dirmi se quella sera ti sentivi pesante.Se si mangia meno carbo e punta più sulla varietà.Ti consiglio di fare una cena ad alto indice proteico.Durante il giorno invece via libera ai carobidrati.Comuqnue l'ipotesi più plausibile è che tu sia in sovrallenamento.Prenditi allora una settimana di riposoe...buona notte da


max_power

[phoenix]

Concordo con maxpower, nessuno può dirti se la cena sia pesante o meno, è una cosa soggettiva, prova a ridurre i carbo e vedi che succede.

[Ospite]

primo per CONAN:è un piacere dialogare con te,sul serio,sei proprio simpatico.dico sul serio.

ma preferisco LSD,mi da + carica!


Per gli altri grazie dei consigli,proverò!

[lo zar]

Ragazzi un consiglio per tutti (ANIMAL docet ): sfondatevi di carboidrati durante i primi 3-4 pasti del giorno e poi riducete (anzi eliminate) i carbo: io faccio così e devo dire che mi trovo a meraviglia (la notte dormo che sembro un bimbo)e non mi sento mai pesante.

[Ospite]

e cioé?che fare^periodo di pausa?

[Conan]

Caro Mister X; se non la smetti con gli allucinogeni soffrirai sempre di insonnia.
Cambia spacciatore!!!
!!!

[phoenix]

Concordo con lo Zar, è un'ottima soluzione.

[max_power]

Originally posted by lo zar:
Ragazzi un consiglio per tutti (ANIMAL docet ): sfondatevi di carboidrati durante i primi 3-4 pasti del giorno e poi riducete (anzi eliminate) i carbo: io faccio così e devo dire che mi trovo a meraviglia (la notte dormo che sembro un bimbo)e non mi sento mai pesante.

Si anch'io faccio così !Ma è stata una cosa fatta di recente.Comunque funziona alla grande e poi la mattina non vi vedete anche voi tiratissimi ?


max_power

[Ospite]

proverò anche io.