dieta
la posto qui cosi quadro completo. colaz.latte e fette biscot piu 1 brioche. pranzo pasta scondita piu frutta e verdura.merenda yogurt250g cena carne bianca e verdura piu 50g grana
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è ok?
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E' una dieta per dimagrire o per mettere massa? Se vuoi mettere su muscoli, con una dieta simile non ce la farai mai, a parte il fatto che devi dirci cosa mangi di preciso (in grammi) e che devi mangiare almeno 4-5 volte al giorno e non solo tre. Ma poi mangi ogni giorno pasta scondita?
Fai una cosa, vai alla sezione dieta, posta il tuo peso, l'età, l'altezza e gli obiettivi che vuoi raggiungere e vedi gli altri che ti dieta consigliano, sarà del tutto diversa da quella che fai attualmente.
Ciao e buon lavoro
Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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Scusami, volevo dire mangiare almeno 5-6 volte al giorno, a distanza di circa tre ore l'una dall'altra.Qualcuno ha visto i miei polpacci???Commenta
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mia nonna a 90 anni mangia di +...
cmq una dieta ha senso in relazione al proprio stato fisico (età,peso,morfotipo,% grasso ecc ) ,al dispendio energetico, a quello che vuoi otttenere (stare in salute, non uccidere animali xchè 6 vegetariano, crescere in massa magra, dimagrire ecc )
ciaoCommenta
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Sezione Dieta, Ezio
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Devi essere più preciso e poi vai a postare sulla sez sieta cosicchè ti possiamo aiutare !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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