ciao a tutti... volevo qualke konsiglio su come impostare una dieta per mettere su massa magra (magari se me ne consigliate qualcuna) considerando ke nell ultima estate da 58 kg sono passato a 50 a causa di una dieta sbagliata e mi sono bruciato tutti i muscoli.
attualmente peso 51kg e sono alto 167 e mi ritrovo anche l addome un po flaccido causa dimagrimento troppo rapido. mi date una mano per una dieta, considerando ke mi piace mangiare un po di tutto, che vado 5 volte a settimana in palestra facendo un gruppo muscolare per giorno cn ripetizioni piramidali piu 15 minuti di cardio come riscaldamento e addominali ogni giorno( ps anche se so che non è questo il posto se poi alla dieta mi abbinate un bel programmino di allenamento ve ne sarei grato!!!), vado a scuola e ho 18 anni. Non mangio skifezze per niente perke non mi piacciono, l unica cosa puo essere qualke quadratino di cioccolata una volta ogni tanto..., per favore aiutatemi grazie...
attualmente peso 51kg e sono alto 167 e mi ritrovo anche l addome un po flaccido causa dimagrimento troppo rapido. mi date una mano per una dieta, considerando ke mi piace mangiare un po di tutto, che vado 5 volte a settimana in palestra facendo un gruppo muscolare per giorno cn ripetizioni piramidali piu 15 minuti di cardio come riscaldamento e addominali ogni giorno( ps anche se so che non è questo il posto se poi alla dieta mi abbinate un bel programmino di allenamento ve ne sarei grato!!!), vado a scuola e ho 18 anni. Non mangio skifezze per niente perke non mi piacciono, l unica cosa puo essere qualke quadratino di cioccolata una volta ogni tanto..., per favore aiutatemi grazie...
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