dosaggi proteine in polvere

[Frosty]

come da topic :
io prendo ogni volta che mi alleno 30gr. di whey (del latte) a colazione e 30gr. dopo l allenamento. oltre a ciò assumo 3 volte al giorno proteine da carne, uova, tonno e roba varia.
vanno bene o sono troppo ?
io peso 75 kg e sono alto 1.82. sono in massa e mi alleno 4 volte a settimana.

grazie anticipatamente.

[tartufone]

bisognerebbe vedere la dieta con le relative quantità.

[Hombrillo]

come da topic :
io prendo ogni volta che mi alleno 30gr. di whey (del latte) a colazione e 30gr. dopo l allenamento. oltre a ciò assumo 3 volte al giorno proteine da carne, uova, tonno e roba varia.
vanno bene o sono troppo ?
io peso 75 kg e sono alto 1.82. sono in massa e mi alleno 4 volte a settimana.

grazie anticipatamente.

dipende dalla quantità di tonno, carne e uova.
cmq per precauzione bevi tanta acqua (2-3 litri almeno)

[max_power]

come da topic :
io prendo ogni volta che mi alleno 30gr. di whey (del latte) a colazione e 30gr. dopo l allenamento. oltre a ciò assumo 3 volte al giorno proteine da carne, uova, tonno e roba varia.
vanno bene o sono troppo ?
io peso 75 kg e sono alto 1.82. sono in massa e mi alleno 4 volte a settimana.

grazie anticipatamente.

La tua dieta ?

[Frosty]

la mia dieta è la seguente :

1- tè, biscotti, 30 gr di pr.
2- pane e prosciutto cotto(120gr) / bresaola(100gr) / tacchino(150gr) ///// pasta con tonno(150gr).
3-il contrario di quello che ho mangiato sopra
4-post allenamento 30gr do pr.
5-carne(200gr) e verdura
6-frutto


terribile ?

[Hombrillo]

perché il frutto prenanna? io metterei 200gr di fiocchi di latte.

cmq le pro non mi sembrano esagerate

[Frosty]

il frutto perchè ho come il dubbio che il latte e tutti i suoi derivati siano artefici di acne.. volevo fare un periodo limitandone l assunzione.

cmq allora dite che vanno bene ? in fondo le prendo solo 4 giorni su 7...
e ultima cosa... per quanto le posso prendere? nel senso dopo un po smetto ?

[tartufone]

a meno che tu nn voglia fare uno scarico proteico nella dieta(e li si tratta di abbassare l'introito proteico da tutte le possibili fonti),puoi tenerle a vita,dato che sono un semplice alimento.

[max_power]

il frutto perchè ho come il dubbio che il latte e tutti i suoi derivati siano artefici di acne.. volevo fare un periodo limitandone l assunzione.

cmq allora dite che vanno bene ? in fondo le prendo solo 4 giorni su 7...
e ultima cosa... per quanto le posso prendere? nel senso dopo un po smetto ?

La causa dell'acne è di natura ormonale. Nessun alimento/i può riuscire a modificarti drammaticamente il pattern ormonale. A meno che tu non soffra un'intolleranza da latticini non vedo perchè toglierli o limitarne l'assunzione.
Poi non vi lamentate se non riuscite più a digerire il latte...

max_power

[Frosty]

umh...
anch io sono della scuola che dipende solo dagli ormoni... boh sarà autosuggestione quella del latte! vedrò di riprendere il mio litro di latte al giorno ^^

cmq tornando on topic 60gr vanno bene ?

[max_power]

umh...
anch io sono della scuola che dipende solo dagli ormoni... boh sarà autosuggestione quella del latte! vedrò di riprendere il mio litro di latte al giorno ^^

cmq tornando on topic 60gr vanno bene ?

60 g di cosa ?

[Frosty]

proteine in polvere...

[Hombrillo]

massì vai tranquillo

30 + 30 è ok

[max_power]

proteine in polvere...

Allora ok.