spuntino ok?

***max_power*** · 25-11-2006, 10:19:06

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Come spuntino di meta' mattina o di pre w.o come vedete 120 gr di sgombro al naturale 6 gherili di noci e 100 gr di pane di segale?
dovrebbe essere completo e in piu lo sgombro m sembra meglio del tonno..

Io toglierei i grassi nel pre-wo, ad ogni modo se non hai problemi digestivi va bene anche così.

max_power

**aleuleit** · 25-11-2006, 10:41:36

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Io toglierei i grassi nel pre-wo, ad ogni modo se non hai problemi digestivi va bene anche così.

max_power

ma no digerisco tutto..
li toglieresti solo x problemi digestivi?

**tartufone** · 25-11-2006, 11:41:49

ma quanto tempo prima lo fai 'sto "spuntino"?

**aleuleit** · 25-11-2006, 14:30:19

Un Ora

**tartufone** · 25-11-2006, 14:31:22

e ti alleni bene con quel malloppo sullo stomaco?

**aleuleit** · 25-11-2006, 14:34:40

TARTU sta mattina sveglia alle 6 e mezza 100 gr segale 2 cucchiai da cucina di miele 1 botticino di pappa reale e 300 ml di latte con whei
quello spuntino alle 9e mezza poi 5x5 di squat con 105
5x5 di panca incl con 75 spinte 3x8 con 24 kg(manubri) pressa 3x8
e ne avevo ancora....
direi di si

**tartufone** · 25-11-2006, 14:37:08

beato te

**aleuleit** · 25-11-2006, 14:38:36

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

beato te

boh guarda al massimo ho qualke cagata improvvisa ma x il resto tutto ok!!!!

sono a piu' 6 kg da settembre e l addome non si copre..

sperumma,come si dice dalle mie parti