Dieta Per Massa!!

***max_power*** · 25-11-2006, 00:16:10

E' un ex-obeso ?

**ma_75** · 25-11-2006, 00:27:21

Cosa te lo fa pensare, Max?

**belzebu** · 25-11-2006, 00:27:51

no e semrpe stato magro anzi mangia e nn ingrassa

***max_power*** · 25-11-2006, 01:15:12

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Cosa te lo fa pensare, Max?

Perchè ha la classica pancetta residua di un ex-sovrappeso.

max_power

***max_power*** · 25-11-2006, 01:15:57

Originariamente Scritto da belzebu Visualizza Messaggio

no e semrpe stato magro anzi mangia e nn ingrassa

Non direi, dato che a bf starà sul 14 %. La base per partire con una massa a mio parere non è un granchè ottimale.

max_power

**belzebu** · 25-11-2006, 14:07:27

e quindi che consigli ?

**belzebu** · 25-11-2006, 14:09:05

mq nn e afftto grasso nnlo e mai stato anzi e semrpe stato un soggetto magro a sciutto ora con la crescita magri ha rpeso qualke chilo ma e sempre magro a vederlo dal vivo e

**ma_75** · 25-11-2006, 14:11:19

Bisogna uscire dai soliti concetti di magro e grasso, si può essere 1,70 per 60 kg ed avere grasso localizzato nell'addome. Il tuo amico ha dei depositi adiposi su fianchi e pancia.

***max_power*** · 25-11-2006, 14:47:47

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Bisogna uscire dai soliti concetti di magro e grasso, si può essere 1,70 per 60 kg ed avere grasso localizzato nell'addome. Il tuo amico ha dei depositi adiposi su fianchi e pancia.

Esattamente, allora vedi quello che vedo io.

max_power

**ma_75** · 25-11-2006, 15:25:01

Si, solo che non mi tornava con quello che aveva detto l'utente secondo cui il soggetto in questione è sempre stato magro

**belzebu** · 25-11-2006, 17:34:40

quindi ? come funziona qua ? ditemi voi

**ma_75** · 25-11-2006, 17:39:15

Funziona che innanzitutto devi scegliere se vuoi aumentare di massa muscolare, nel qualso unirai ad un'allenamento specifico una dieta ipercalorica (massa) oppure se vuoi eliminare il grasso in eccesso, unendo ad un allenamento con pesi ed aerobica una dieta ipocalorica. La decisione è ovviamente personale e dalla strategia che scegli dipende a cascata tutto, allenamento dieta ed eventualmente integrazione.

**belzebu** · 25-11-2006, 18:35:32

si ma quel tizio nn sn io e un mio amico ke ha cheisto d postargli el sue foto eprke vuole un alimentazione per massa una dieta perke in un anno d pesi li ha semrpe fatti alla bene emeglio e ora vuole inziare seriamente quindi gli ho fatto un post per lui col mio account siccome nn ha pc lui , e ke glid evo dire ?