Dieta Per Massa!!

[belzebu]

Ciao posto per un mio amico ke pratica pesi da circa 1 anno ( senza mai averlo intrapreso a livello serio con dieta integratori ecc ecc ) .

posto qua sotto le sue foto in modo che voi possiate vedere le sue condizioni attuali e giudicare in base a esse!!

1) http://img76.imageshack.us/my.php?im...gine002ai3.jpg
2) http://img161.imageshack.us/my.php?i...gine004nu7.jpg
3) http://img73.imageshack.us/my.php?image=alesz0.jpg
4) http://img110.imageshack.us/my.php?i...gine005tn1.jpg

In base a queste foto chiede che gli venga fatta da qualcuno competente un alimentazione per massa in modo da inziare a lavorare seriamente grazie!

i suoi dati sn :
altezza 1.79
peso: 75 kg
polso : 18

grazie ciao!

[max_power]

E' un ex-obeso ?

[ma_75]

Cosa te lo fa pensare, Max?

[belzebu]

no e semrpe stato magro anzi mangia e nn ingrassa

[max_power]

Cosa te lo fa pensare, Max?

Perchè ha la classica pancetta residua di un ex-sovrappeso.

max_power

[max_power]

no e semrpe stato magro anzi mangia e nn ingrassa

Non direi, dato che a bf starà sul 14 %. La base per partire con una massa a mio parere non è un granchè ottimale.

max_power

[belzebu]

e quindi che consigli ?

[belzebu]

mq nn e afftto grasso nnlo e mai stato anzi e semrpe stato un soggetto magro a sciutto ora con la crescita magri ha rpeso qualke chilo ma e sempre magro a vederlo dal vivo e

[ma_75]

Bisogna uscire dai soliti concetti di magro e grasso, si può essere 1,70 per 60 kg ed avere grasso localizzato nell'addome. Il tuo amico ha dei depositi adiposi su fianchi e pancia.

[max_power]

Bisogna uscire dai soliti concetti di magro e grasso, si può essere 1,70 per 60 kg ed avere grasso localizzato nell'addome. Il tuo amico ha dei depositi adiposi su fianchi e pancia.

Esattamente, allora vedi quello che vedo io.

max_power

[ma_75]

Si, solo che non mi tornava con quello che aveva detto l'utente secondo cui il soggetto in questione è sempre stato magro

[belzebu]

quindi ? come funziona qua ? ditemi voi

[ma_75]

Funziona che innanzitutto devi scegliere se vuoi aumentare di massa muscolare, nel qualso unirai ad un'allenamento specifico una dieta ipercalorica (massa) oppure se vuoi eliminare il grasso in eccesso, unendo ad un allenamento con pesi ed aerobica una dieta ipocalorica. La decisione è ovviamente personale e dalla strategia che scegli dipende a cascata tutto, allenamento dieta ed eventualmente integrazione.

[belzebu]

si ma quel tizio nn sn io e un mio amico ke ha cheisto d postargli el sue foto eprke vuole un alimentazione per massa una dieta perke in un anno d pesi li ha semrpe fatti alla bene emeglio e ora vuole inziare seriamente quindi gli ho fatto un post per lui col mio account siccome nn ha pc lui , e ke glid evo dire ?

[ma_75]

Quello che ho scritto nel posta sopra

1) Vuoi far massa? Acquisterai muscoli e grasso

2) Vuoi dimagrire?