durezza del muscolo

[Agn201]

da cosa dipende la durezza di un muscolo? c'entra niente il carico dei carboitrati?

[max_power]

da cosa dipende la durezza di un muscolo? c'entra niente il carico dei carboitrati?

La durezza di un muscolo ? La durezza del muscolo è sempre quella. Un muscolo può apparire meno duro solo quando c'è di sopra una coltre di adipe.

Il carico di carboidrati non centra nulla con la durezza del muscolo.

max_power

[MetalMeltdown]

So che hai una preparazione indiscutibile, Max, ma in questo caso non condivido. Io credo che la durezza e la densità del muscolo si possa incrementare eccome. Mettendo insieme un po' di cose:
- grosse quantità di carne rossa e, più in generale, proteine
- enfasi su fibre IID/IIB e connettivo (cicli di forza o comunque allenamenti pesanti a basse reps)
- enfasi su testosterone (appunto grossi carichi e multiarticolari, integrazione mirata, buone quantità di grassi)
- introduzione di set o sessioni di puro pumping
- magari creatina o glutammina (anche se su questo ho dei dubbi).

Sarò un illuso ma a certe cose (dimagrimento localizzato in determinati casi, lotta alla cellulite, ecc) ci credo. Non sono nemmeno del tutto prevenuto nei confronti dell'iperplasia, anche se qui mantengo delle riserve.

[max_power]

So che hai una preparazione indiscutibile, Max, ma in questo caso non condivido. Io credo che la durezza e la densità del muscolo si possa incrementare eccome. Mettendo insieme un po' di cose:
- grosse quantità di carne rossa e, più in generale, proteine
- enfasi su fibre IID/IIB e connettivo (cicli di forza o comunque allenamenti pesanti a basse reps)
- enfasi su testosterone (appunto grossi carichi e multiarticolari, integrazione mirata, buone quantità di grassi)
- introduzione di set o sessioni di puro pumping
- magari creatina o glutammina (anche se su questo ho dei dubbi).

Sarò un illuso ma a certe cose (dimagrimento localizzato in determinati casi, lotta alla cellulite, ecc) ci credo. Non sono nemmeno del tutto prevenuto nei confronti dell'iperplasia, anche se qui mantengo delle riserve.

Qualche studio che dimostri tutti i punti da te elencati ?

Se tu mi parli di densità del muscolo, la densità dal punto di vista fisico è il rapporto peso/volume. Ergo per avere una maggiore densità, il muscolo o:

- Aumenta di peso
- O diminuisce di volume

L'aumento di peso del muscolo ci può anche stare, ma la diminuzione del suo volume no, perchè andrebbe contro i dettami dell'ipertrofia.

Per quanto riguarda il dimagrimento localizzato, sarò realista, ma non ci credo personalmente.

max_power

[Max_79]

Non saprei... talvolta ho il bicipite piu' morbidoso, non credo di variare il grasso dal mattino alla sera. Che in certi momenti non riesca a contrarre bene, invece !?
Ovviamente sono molto ignorante, immagina che mentre sto scrivendo queste cose abbia una zappa tra le mani al posto di un mouse.

Bye

[max_power]

Non saprei... talvolta ho il bicipite piu' morbidoso, non credo di variare il grasso dal mattino alla sera. Che in certi momenti non riesca a contrarre bene, invece !?
Ovviamente sono molto ignorante, immagina che mentre sto scrivendo queste cose abbia una zappa tra le mani al posto di un mouse.

Bye

Potrebbe anche essere dovuta ad una contrazione più ottimale del muscolo, dipendente da fattori nervosi. Comunque neanch'io ne so molto in materia.

max_power

[Franfalu]

So che hai una preparazione indiscutibile, Max, ma in questo caso non condivido. Io credo che la durezza e la densità del muscolo si possa incrementare eccome. Mettendo insieme un po' di cose:
- grosse quantità di carne rossa e, più in generale, proteine
- enfasi su fibre IID/IIB e connettivo (cicli di forza o comunque allenamenti pesanti a basse reps)
- enfasi su testosterone (appunto grossi carichi e multiarticolari, integrazione mirata, buone quantità di grassi)
- introduzione di set o sessioni di puro pumping
- magari creatina o glutammina (anche se su questo ho dei dubbi).

Sarò un illuso ma a certe cose (dimagrimento localizzato in determinati casi, lotta alla cellulite, ecc) ci credo. Non sono nemmeno del tutto prevenuto nei confronti dell'iperplasia, anche se qui mantengo delle riserve.

Cazzate

[MetalMeltdown]

Qualche studio che dimostri tutti i punti da te elencati ?
Se tu mi parli di densità del muscolo, la densità dal punto di vista fisico è il rapporto peso/volume. Ergo per avere una maggiore densità, il muscolo o:
- Aumenta di peso
- O diminuisce di volume
L'aumento di peso del muscolo ci può anche stare, ma la diminuzione del suo volume no, perchè andrebbe contro i dettami dell'ipertrofia.
Per quanto riguarda il dimagrimento localizzato, sarò realista, ma non ci credo personalmente.
max_power

Sapevo che me l'avresti chiesto. No, gli studi probabilmente non ci sono. Come non ci sono su tante cose nel fitness/body building. Ad es, se sia meglio un sistema piuttosto che un altro. Tanto per dire. Però la gente SA che facendo delle cose ottiene un risultato e facendo delle altre ne ottiene un altro. Lo sai meglio di me, è molto più facile che vengano fatti studi su cibo e integratori, piuttosto che su tipi di training differenti. Poi ognuno sceglie di credere o di non credere a determiante cose.

Dal punto di vista scientifico hai sicuramente ragione tu, ma anche perchè alla scienza di ste cose non gliene frega (abbastanza giustamente) nulla. Dal punto di vista pratico, però, sappiamo bene che dopo cicli di training ed approcci alimentari di un certo tipo, la durezza dei nostri muscoli aumenta. Non servono studi per provarlo: ci tocchiamo il bicipite da soli. Poi, che sia o non sia vero per tutti, effettivamente non lo so: e qui entrano in ballo appunto le convinzioni del singolo.

[MetalMeltdown]

Cazzate

Che dire, di fronte a motivazioni così forti, non posso che darti ragione.

[corlis1]

So che hai una preparazione indiscutibile, Max, ma in questo caso non condivido. Io credo che la durezza e la densità del muscolo si possa incrementare eccome. Mettendo insieme un po' di cose:
- grosse quantità di carne rossa e, più in generale, proteine
- enfasi su fibre IID/IIB e connettivo (cicli di forza o comunque allenamenti pesanti a basse reps)
- enfasi su testosterone (appunto grossi carichi e multiarticolari, integrazione mirata, buone quantità di grassi)
- introduzione di set o sessioni di puro pumping
- magari creatina o glutammina (anche se su questo ho dei dubbi).

Sarò un illuso ma a certe cose (dimagrimento localizzato in determinati casi, lotta alla cellulite, ecc) ci credo. Non sono nemmeno del tutto prevenuto nei confronti dell'iperplasia, anche se qui mantengo delle riserve.

purtroppo non e' cosi , dico purtroppo perche' io ne sarei piu' che felice

[marvelous76]

che spettacolo

secondo me dovuto come per altre situazione nel bodybuilding......... ad un fattore genetico poi se ci aggiungiamo come dice metal allenamenti pesanti e intensi ecco li che sei duro come il marmo anche se cè un altro fattore questo non è per chi è natural (testosterone............)

[swanz]

ma qua penso si parli in generale.
E' ovvio che se uno ha fatto i bicipiti il giorno prima, il giorno dopo siano più "duri".

Se però c'è sopra uno strato di grasso.....

[marvelous76]

che spettacolo

si parla di quella durezza di alcuni bodybuilder che anche quando non hanno allenato nessuna parte del copro sono duri duri

[MetalMeltdown]

secondo me dovuto come per altre situazione nel bodybuilding......... ad un fattore genetico poi se ci aggiungiamo come dice metal allenamenti pesanti e intensi ecco li che sei duro come il marmo anche se cè un altro fattore questo non è per chi è natural (testosterone............)

Esatto....e guarda caso io ho citato cose che stimolano il testosterone, tranne l'assunzione esogena dello stesso, ovviamente.

[max_power]

secondo me dovuto come per altre situazione nel bodybuilding......... ad un fattore genetico poi se ci aggiungiamo come dice metal allenamenti pesanti e intensi ecco li che sei duro come il marmo anche se cè un altro fattore questo non è per chi è natural (testosterone............)

Sicuramente da tenere in conto il fattore genetico.

Sicuramente da tenere in conto il fattore farmacologico.

Ma nei natural ? Come vanno le cose nei natural ?