mi vergogno!!!!!!!

[Pietro75*]

be mica tanti carbo, sl 55 x 100g....
cmq se 6 in def...è un altro discorso...

gaff

[frastaff89]

e infatti sn 55g di carbo,,,

[aleuleit]

e infatti sn 55g di carbo,,,

io sono a 400 gr di carbo integrali al giorno e
1 cago come un pazzo
2 scoreggio k e' una sinfonia
3 non prendo un etto
4 coi pesi sto volando(e senza crea)

[Woolvais]

frastaff89 io ti consigliere in caso mangi pane a pranzo al posto della pasta e a cena di fare pasto pane normale cena integrale e spuntini idem in caso fai col pane e fonte proteica ma sempre uguale direi di no alterna e molto meglio anche per il metabolismo

[Pietro75*]

io sono a 400 gr di carbo integrali al giorno e
1 cago come un pazzo
2 scoreggio k e' una sinfonia
3 non prendo un etto
4 coi pesi sto volando(e senza crea)

altezza peso??

[rocky 80]

io sono a 400 gr di carbo integrali al giorno e
1 cago come un pazzo
2 scoreggio k e' una sinfonia
3 non prendo un etto
4 coi pesi sto volando(e senza crea)

io continuo a non capire perchè mangiare solo integrale..
posso capire chi si abbuffa a pro chi ad integratori vari ma l'eccesso di integrale che vantaggi dovrebbe dare????

[belzebu]

beato te io e il contrario cago d rado e sta alimentazione mi rende stitico ahaha nfamo a cambio ?asd

[tartufone]

ma l'eccesso di integrale che vantaggi dovrebbe dare????

nessuno

[rocky 80]

nessuno

ecco appunto per questo non capisco queste diete con sti carichi di fibbre

[max_power]

ecco appunto per questo non capisco queste diete con sti carichi di fibbre

Alcune volte è involontario perchè gli alimenti a più alto contenuto di fibre sono anche quelli con IG più basso.

max_power

[frastaff89]

frastaff89 io ti consigliere in caso mangi pane a pranzo al posto della pasta e a cena di fare pasto pane normale cena integrale e spuntini idem in caso fai col pane e fonte proteica ma sempre uguale direi di no alterna e molto meglio anche per il metabolismo

ke hai detto????

[frastaff89]

ma si in genere nelle diete redatte sul sito si consiglia all bran, pasta integrale, pane di segale...ecc...quindi....

[GiGgiBB]

ma si in genere nelle diete redatte sul sito si consiglia all bran, pasta integrale, pane di segale...ecc...quindi....

si perchè hanno un ig più basso......

[max_power]

ma si in genere nelle diete redatte sul sito si consiglia all bran, pasta integrale, pane di segale...ecc...quindi....

Ho già detto il perchè. Oltretutto alimenti meno raffinati hanno anche un maggiore contenuto in vitamine e minerali.

[frastaff89]

e allora proprio x questo io ho iniziato a mangiare quasi tutto integrale...
però ora dite ke cmq nn fa molto bene esagerare con ste fibre, quindi pens o ke bisognerebbe già prestare attenzione quando si modificano le diete...
xkè ad esempio se prendi la mia dieta(quella postata un po' di tempo fa) nessuno mi aveva messo in guardia x i possibili inconvenienti dovuti ad un eccesso di fibre, eppure io avevo postato ke avrei mangiato pane di segale,pasta integrale,ecc...