Ciao a tutti,
inanzitutto complimenti per questo fantastico sito, molto utile!!! ^__^
cmq passiamo al mio problema...
Da l'età di circa 6 anni ho intrapreso la vita dello sport facendo fino a 15-16 anni karate, fin qui tutto ok, fisico normale 4-5 kiletti in + ma niente di che..
poi 2 annetti fa ho subito un intervento alquanto pesante, e sono stato 5 mesi a letto con cortisone a palla e ho preso 30 kili non so nemmeno io come!!!!
Ora sono 2 mesi che sto andando in palestra, esattamente dal 25 settembre, ho cominciato a fare palestra 4 volte a settimana 2 ore ogni volta!! Fin qui tt ok, l'istruttore mi ha pesato giorno 15 e puf ho preso 7 kiletti!!Ora xò dato ke ne devo perdere altri 15-20 e il mio istruttore non mi ha dato una dieta specifica vorrei sapere da voi una buona dieta per perdere chili, dato che l'istruttore x il 15 dicembre vuole ke perdo altri 5 chiletti!!
Helpppppp!! Una buona dieta perfavore
inanzitutto complimenti per questo fantastico sito, molto utile!!! ^__^
cmq passiamo al mio problema...
Da l'età di circa 6 anni ho intrapreso la vita dello sport facendo fino a 15-16 anni karate, fin qui tutto ok, fisico normale 4-5 kiletti in + ma niente di che..
poi 2 annetti fa ho subito un intervento alquanto pesante, e sono stato 5 mesi a letto con cortisone a palla e ho preso 30 kili non so nemmeno io come!!!!
Ora sono 2 mesi che sto andando in palestra, esattamente dal 25 settembre, ho cominciato a fare palestra 4 volte a settimana 2 ore ogni volta!! Fin qui tt ok, l'istruttore mi ha pesato giorno 15 e puf ho preso 7 kiletti!!Ora xò dato ke ne devo perdere altri 15-20 e il mio istruttore non mi ha dato una dieta specifica vorrei sapere da voi una buona dieta per perdere chili, dato che l'istruttore x il 15 dicembre vuole ke perdo altri 5 chiletti!!
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