Ceto

[sandokan]

Ragazzi mi spiegate cos'è una dita chetogenica, o mi rimandata ad un post dove se ne parla!!!
anche xkè il mio istruttore in pal.mi ha consigliato uhna dieta di 4gg assolutamente senza carbo+ 1gg di 100gr di carbo
secondo voi e una cheto....
Grazie a ki mi farà capire un po' meglio

[sandokan]

hem, scusate ma quasi non riesco a scrivere stasera

[Gawain]

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Dieta Chetogenica

[sandokan]

tnks
ma la mia secondo voi è un tipo di dieta chetogenica??

[max_power]

Posta una giornata tipo.

ciao

max_power

[sandokan]

colaz:
40 gr prot con acqua
spunt:
tonno a vapore 120gr
oppura albuimi 250gr
pranzo
verdura
olio d'oliva 20 gr
carne bianca 300
spuntino
prot 40 gr + acqua
cena
verd
olio d0liova 20 gr
carne bianca o pesce 300 gr
-------------
OGNI 4 GG 100GR DI CARBO A PRANZO
--------------------



cmq non so se sia chetog. ma dev dire ke i risultati me li sta dando e come,
anche se i carbo non li ho certo tolti all'improvviso: avevo fatto giaì' due mesi a scalara
--
tnks

[Ospite]

secondo me con quella dieta perdi anche molto muscolo

[sandokan]

come potrei mantenere la muscolatura e calare di grasso,
mangiando carboidrati?
credo ke la cosa migliore sia un giusto apporto proteico no?

[max_power]

Postato originalmente da : sandokan:
<STRONG>come potrei mantenere la muscolatura e calare di grasso,
mangiando carboidrati?
credo ke la cosa migliore sia un giusto apporto proteico no? </STRONG>

La cosa migliore è un giusto apporto di tutti i macronutrienti.

max_power

[mikeshell]

Non è una chetogenica : pochi grassi.
E' molto probabile che il tuo corpo, in assenza di carbo, e con pochi grassi dalla dieta 'preferisca bruciare' esclusivamente proteine (dieta e muscoli).

Ciao
Mike

[sandokan]

tnks