DIETA DELLA DOMENICA

[toticchio]

Tra all-bran, albumi lessi, tonno al naturale, 60-40-30, dieta a zona, dieta a uomo e petti di pollo mi sono rotto le p..... Allora ragazzi postate la vostra dieta della domenica !!!!
e fatemi sognare !!!
ecco la mia:
COLAZIONE
latte con zucchero!! biscotti casarecci o 2 fette di colomba pasquale inzuppata dentro.
ORE 12.00
Aperitivo al bar con gli amici
PRANZO
lasagne o cannelloni al forno + pollo o agnello al forno con patate con contorno di peperonata o melanzane arrostite + dolce (pasticceria mignon o torta mimosa) + gelato + amaro
CENA
Arrosto misto di carne con insalata.
...e che *****.... la scossa al metabolismo ci vuole, o no?
Poi da lunedi si riprende!!!!
Un saluto a tutti
toticchio

[max_power]

Stai seguendo la mia dieta caro Toticcio ?


ciao e fammi sapere...

max_power

[Sberla17]

Va bene....lunedi posto la mia...domenica da nonna e poi battesimo...e vai!

Ma cmq ragazzi ditemi una cosa...come mai anche mangiando cosi tanto nn si riaccumula tutto quello perso nella settimana?
Ogni giorno si bruceranno si e no 200/300 kal...dato che il fabbisogno si aggira sui 2600...mangiando come descritto dal buon compare e come descrivero io mangeremo almeno 4000 kal..se nn di piu? O esagero?
Allora queste andranno pure a fottere gran parte del lavoro della settimana?

O entra in ballo il rialzo del metabolismo per via dell'eccesso calorico e quindi il bruciare piu calorie...ed accumulare una moderata quantita di grasso?

No mi serve per sapere quanto posso mangiare domenica...quindi rispondete subito

p.s. ma se mangiassimo sempre cosi che botti saremmo?

Bye

[max_power]

Ti rispondo io !

1=Perchè mangiando così tanto non si accumula il peso perso durante la settimana?

E' vero.Soprattutto se durante la settimana hai fatto una dieta drastica con pochissimi carboidrati.Se ne mangi tanti carboidrati la domenica per esempio(cosa molto probabile perchè è approvato che tendiamo a rimpinzarci di più di carboidrati) questiandranno in buona parte immagazzinati sottoforma di glicogeno epatico e muscolare.Ragion per cui non si ingrassa,anzi il muscolo acquista pienezza e volume perchè si carica d'acqua(tale effetto è sempre dato dai carboidrati).

2=Ogni giorno non si possono bruciare solo 200/300 calorie.Allora saremmo tutti obesi.Devi contare il metabolismo basale che è la quantità d'energia che il corpo utilizza per le sue primarie funzioni vitali,quali il battito cardiaco,la respirazione etc...
Poi c'è il dispendio calorico extra che dipende da ciò che fai durante la giornata.

3=Quindi non si fotterà il lavoro della settimana anzi...un giorno di sgarro è concesso perchè ti da maggiore motivazione per intraprendere la dieta settimanale.

ciao


max_power

[Gawain]

Originally posted by Sberla17:
...come mai anche mangiando cosi tanto nn si riaccumula tutto quello perso nella settimana?

Supponendo che la dieta-ipocalorica sia sotto di 200 Kcal al giorno, dopo 6 giorni avrai assunto 12000 Kcal in meno.
E' improbabile che la domenica si riesca a supercompensare con un surplus di oltre 12000 Kcal

[max_power]

Infatti...Gawain ha ragione.


ciao


max_power

[Sberla17]

grazie...era quello che pensavo anche io...a parte che nn sapevo il fatto della pienezza muscolare...

ma per pochi carbo durante la settimana cosa intendete? Max ed io 150g direi no? ma gli altri?

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
E' improbabile che la domenica si riesca a supercompensare con un surplus di oltre 12000 Kcal

12000 no, ma quando mi ci metto, a 9/10.000 ci arrivo...

[max_power]

Originally posted by Sberla17:
grazie...era quello che pensavo anche io...a parte che nn sapevo il fatto della pienezza muscolare...

ma per pochi carbo durante la settimana cosa intendete? Max ed io 150g direi no? ma gli altri?

150 gr di carbo è per me già una quantità limite.In massa viaggio sui 350/400!


ciao


max_power

[cancer]

6GIORNI x 200KCAL = 1200KCAL.
LA MATEMATICA NON E' UN'OPINIONE.