If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Le banane sono ricche di carboidrati e non contengono proteine quindi se stai cercando di perdere perso o di non mettere su molta ciccia è meglio limitarne il consumo, se proprio non riesci a farne a meno ti consiglio di mangiarle o subito dopo l'allenamento per reintegrare il glicogeno muscolare o la mattina a colazione.
Kaiser Soze
"Io credo in Dio, e l'unica cosa che mi spaventa è Kaiser Soze"
Purtroppo contengono pochissime proteine,molti carobidrati ed una percentuale di grassi irrisoria visto che è a 0,2.A me comunque piacciono moltissimo e le prendevo prima di un workout.Ora ho cambiato e preferisco 500 ml di latte prima del workout.Dopo il workout la puoi prendere tranquillamente per ripristinare la perdita di glicogeno.
Ragazzi scusate ma i carboidrati delle banane dovrebbe essere il fruttosio quindi non provoca' affatto nessun effetto negativo il mangiare poche banane dal momento che il picco insulinico è irrisorio
sinteticamente:
1)le banane sono fonte di potassio
2)contengono carbo
3)contengono triptofano
4)hanno un medio alto indice glicogenico.
Vi è il fruttosio il quale non apporta significative variazioni di insulina se non a dosi superiori ai 50g.
Originally posted by benchman: ..ciao bernard,credo tu ti stia sbagliando,la banana come l'uva e i fichi contiene grandi quantità di glucosio....quindi OK dopo l'allenamento...
sigpic
Originariamente Scritto da Sergio
Non posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89
non c'è scritto niente tra le righe come dosaggi...
Originally posted by Kaiser Soze: Le banane sono ricche di carboidrati e non contengono proteine quindi se stai cercando di perdere perso o di non mettere su molta ciccia è meglio limitarne il consumo, se proprio non riesci a farne a meno ti consiglio di mangiarle o subito dopo l'allenamento per reintegrare il glicogeno muscolare o la mattina a colazione.
Kaiser Soze
Is a calorie a calorie?
---------------------------
Nulla dies sine linea
---------------------------
Originally posted by Phoenixcc: oki grazie a tutti!....io bevo 700 ml di latte dopo allenamento.....dovrei farlo prima? grazie di nuovo e ciao
Ciao Phoenixcc anch'io avevo lo stesso problema.Non sapevo quando prenderlo il latte.Ora ne bevo 500 ml prima del workout.Me la consigliato Gawain se non sbaglio.Perchè il latte contiene una percentuale più elevata di grassi che hanno un effetto positivo nell'allenamento perchè ti forniscono energia a lungo termine.Con la banana che contiene carboidrati l'energia aumenta brutalmente appena dopo averla mangiata.Ma poi cala vertiginosamente lasciandoti a secco.Io l'ho provata e trovo meglio il latte.Inoltre il latte ha un contenuto proteico nettamente superoriore quindi ritengo che sia la scelta migliore.
ci sentiamo...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Banane
Commenta