per i guru della meta

[relim7.]

pensavo di fare una cosa del genere per bruciare il grasso :

200g uova intere
30g farina d'avena

20 mandorle

150g carne grassa
200gzucchine
20 olio

50g prosciutto

200g pesce
20g olio
200g cavolfiiore

sono circa 1650 calorie 117 prot 115 grassi 35 carbo.
che ne dite?

[tartufone]

hai sforato di 5 g il limite massimo di carbo

[bigronnie]

Peso?

Bf presunta? IMHO, troppe poche pro.

[RAS]

pensavo di fare una cosa del genere per bruciare il grasso :

200g uova intere
30g farina d'avena

20 mandorle

150g carne grassa
200gzucchine
20 olio

50g prosciutto

200g pesce
20g olio
200g cavolfiiore

sono circa 1650 calorie 117 prot 115 grassi 35 carbo.
che ne dite?

i carbi di prima mattina toglili e aumenta l'apporto calorico , sei troppo basso , va bene x una donna di 40 kg !
a abbassare le Kcal fai sempre in tempo.

[relim7.]

i carbi di prima mattina toglili e aumenta l'apporto calorico , sei troppo basso , va bene x una donna di 40 kg !
a abbassare le Kcal fai sempre in tempo.

grazie ras aspettavo proprio te se tolgo i l'avena alla mattina sto con pochissimi carbo , ma la metabolica non prevede di assumerne pochi ma comunque non 0 tipo si parla di minimo 30 per arrivare anche a 80

[RAS]

grazie ras aspettavo proprio te se tolgo i l'avena alla mattina sto con pochissimi carbo , ma la metabolica non prevede di assumerne pochi ma comunque non 0 tipo si parla di minimo 30 per arrivare anche a 80

aumenta un pò i grassi e togli i carb , quelli che assumi da insalata e verdure son più che sufficenti

[omarr1]

aumenta un pò i grassi e togli i carb , quelli che assumi da insalata e verdure son più che sufficenti