grassi in metabolica

[relim7.]

secondo di pasquale in pratica tutti i grassi fanno bene tolta la margarina gli e alcuni tipi di oli . ma io vorrei sapere... quali sono i grassi che si possono usare in metabolica con la garanzia che non facciano male al cuore? io pensavo di mangiare i grassi di carne e pesce olio e mandorle e qualche rosso d'uovo, ce ne sono altri che potrei usare?

[oipe]

Maionese da usare sulle carni bianche, grassi da formaggi tipo grana, ed altri. Tieni sempre sotto controllo le quantità Aspetta RAS e Silvietta che sono esperti di questo regime alimentare, e ti possono dare altri consigli.

[RAS]

secondo di pasquale in pratica tutti i grassi fanno bene tolta la margarina gli e alcuni tipi di oli . ma io vorrei sapere... quali sono i grassi che si possono usare in metabolica con la garanzia che non facciano male al cuore? io pensavo di mangiare i grassi di carne e pesce olio e mandorle e qualche rosso d'uovo, ce ne sono altri che potrei usare?

non ti fare troppi problemi con i grassi in MD
sei a zero carb , se non mangi almeni il 60% delle Kcal dai grassi campi male
quindi:

1° grasso contenuto nella carne rossa
poi uova intere , salmone & pesci grassi , noci & Co. , olii di tutti i tipi , formaggi

se vuoi mangiare MOLTO pulito evita (non necessariamente) burro , insaccati , lardo , strutto e altri grassi più o meno merdosi e i fritti.

[relim7.]

ok grazie !