come al solito, carbo post work

[frastaff89]

ciao ragazzi,
su un altro forum, alcune teste importanti, dicono ke assumere carbo ad alto ig(destro,malto,ecc) nn serve, anzi può essere controproduttivo...
dicono al massimo di mangiare un panino integrale con bresaola...
io assumo destrosio...ma nn sò...
oggi ho chiesto a quella "testa" del mio istruttore e ha detto ke è consigliabile assumere aminoacidi...no zuccheri...

[Christian Troy]

a parte il fatto che tra maltodestrine (a de 20, le piu comuni) e destrosio ci son almeno 40-45 punti di IG di differenza.... io t'ho detto piu volte di usare le malto + destrosio o solo malto..

[Bicipes]

ciao ragazzi,
su un altro forum, alcune teste importanti, dicono ke assumere carbo ad alto ig(destro,malto,ecc) nn serve, anzi può essere controproduttivo...
dicono al massimo di mangiare un panino integrale con bresaola...
io assumo destrosio...ma nn sò...
oggi ho chiesto a quella "testa" del mio istruttore e ha detto ke è consigliabile assumere aminoacidi...no zuccheri...

a dire il vero anche il mio istruttore mi aveva scosigliato di andare oltre alla banana ( come carbo) post w.o.
Io per ora sto assumendo 30 gr. di maltodestrine e 10 gr. di destrosio subito dopo nello shake con crea-gluta-taurina-whey e dopo 20 min una banana.

[frastaff89]

in effetti mi sa proprio ke me devo comprare le maltodestrine...
cmq un tizio diceva di nn alzare l'insulina x far lavorare il gluacone(un altro ormone, nn so se si scrive così)...

[PaOloNiX]

il mio pasto post wo è costituito da uno shake di whey(hydrowhey+whey peptidiche+scambio ionico)+crea+gluta peptide+metabolita innominabile e dentro ci mangio 80gr di riso soffiato

[frastaff89]

e ma cmq ci mangi un po' di carbo...almeno na 50g...

[PaOloNiX]

e ma cmq ci mangi un po' di carbo...almeno na 50g...

yes of curse

alto ig ok ma il destrosio è eccessivo IMHO meglio le maltodex

[tartufone]

+metabolita innominabile

[PaOloNiX]

yes metabolita della leucina

[tartufone]

si ma,perchè innominabile pà?

[frastaff89]

quindi è na mazzata sto destrosio?????
heehhe!
cmq ancora nn mi spiego xkè alcuni dicono di nn assuemre proprio zuccheri...

[Bicipes]

yes of curse

alto ig ok ma il destrosio è eccessivo IMHO meglio le maltodex

l'innominabile a che dosaggi lo usi? ho sentito 3 gr. 3 volte al giorno! confermi?

[frastaff89]

che cosa a 3 g al giorno????

[Bicipes]

che cosa a 3 g al giorno????

Scusa l'OT nn c'entra con i carbo post w.o.

[PaOloNiX]

si ma,perchè innominabile pà?

xkè dove l'ho nominato poi è arrivata la mano di dio a chiudere il tread

quindi è na mazzata sto destrosio?????
heehhe!
cmq ancora nn mi spiego xkè alcuni dicono di nn assuemre proprio zuccheri...

ti spiego il destrosio è commercializzato essenzialmente per gli utilizzatori di insulina o insulina+gh poichè hanno bisogno di glucidi a pronta assimilazione...rapidi e pratici da utilizzare...il destrosio calza a pennello...chiaramente parlando di integratori poichè è normalmente utilizzato come dolcificante nelle pasticcerie o bar per preparare i dolci...

l'innominabile a che dosaggi lo usi? ho sentito 3 gr. 3 volte al giorno! confermi?

no 9gr al di è da pazzi...1gr x 3 volte...colazione, pre wo, post wo. 1+1+1 x soggetti fino a 70-75kg poi ogni 20kg (LMB) si aggiunge 1gr di prodotto
nei giorni di riposo io mi tengo su 1gr a colazione e basta