risultati zona x definizione...

[gio64]

ormai seguo questa zona da circa un mese e mezzo: http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...&f=11&t=002096
...e contrariamente agli altri anni, quando facevo una low carb, non sono ancora arrivato al tiraggio abituale (6%) e inoltre mi sembra di aver perso più massa delle altre volte.
Cosa mi consigliate?...continuo sino all'autoestinzione?...aumento le pro e diminuisco i carbo?

[Animal]

C.v.d.!!!!!
Mi pare che qui nessuno sia soddisfatto dei risultati estetici della zona!!

Infatti non è possibile mantenere la massa e asciugarsi quando i carbo sono più delle prot.
Per la milionesima volta ripeto che la ZOna non è per BBers!

Per quel che ti riguarda:alza le prot a 3gr perkg e abbassa per ora i carbo parecchio fino a 1,5gr per kg.
Vedi come va e fammi sapere.
Ah tieni i grassi non bassi e consuma grassi poliinsaturi(olio di lino,di riso,mandorle).

[gio64]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>C.v.d.!!!!!
Mi pare che qui nessuno sia soddisfatto dei risultati estetici della zona!!

Infatti non è possibile mantenere la massa e asciugarsi quando i carbo sono più delle prot.
Per la milionesima volta ripeto che la ZOna non è per BBers!

Per quel che ti riguarda:alza le prot a 3gr perkg e abbassa per ora i carbo parecchio fino a 1,5gr per kg.
Vedi come va e fammi sapere.
Ah tieni i grassi non bassi e consuma grassi poliinsaturi(olio di lino,di riso,mandorle).</STRONG>

...è esattamente quello che facevo l'anno scorso!

[max_power]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>C.v.d.!!!!!
Mi pare che qui nessuno sia soddisfatto dei risultati estetici della zona!!

Infatti non è possibile mantenere la massa e asciugarsi quando i carbo sono più delle prot.
Per la milionesima volta ripeto che la ZOna non è per BBers!

Per quel che ti riguarda:alza le prot a 3gr perkg e abbassa per ora i carbo parecchio fino a 1,5gr per kg.
Vedi come va e fammi sapere.
Ah tieni i grassi non bassi e consuma grassi poliinsaturi(olio di lino,di riso,mandorle).</STRONG>

Anch'io sono piuttosto scettico sulla zona, anche se secondo me si può adattare alle esigenze di noi BBers.

max_power

[gio64]

eh beh!
...nessun'altro che mi dica qualche cosa?
...gaw, phoe, nico, pot... se ci siete battete un post! dato che per ora low carb batte zona 1-0!

[Ospite]

Postato originalmente da : Animal:
Infatti non è possibile mantenere la massa e asciugarsi quando i carbo sono più delle proteine[/QB]

anche io sono dello stesso parere.

mi sembra un totale controsenso.

[Potino78]

Il mio punto di vista è sulla linea d'onda di Animal.

In definizione estrema (e il 6% per me è definizione estrema) servono solo ed esclusivamente carbo a basso IG (ciò che dopo tutto la Zona anche sbandiera) ma il 40% di questi è comunque esagerato, mi sembra fin troppo banale il fatto che non riesci ad asciugarti.

Per intenderci bisogna andarci piano anche con frutta e fette Wasa.

Poi personalmente sono uno di quelli che predilige volare molto basso anche con i grassi (ma questo perchè se non abbasso fortemente le calorie non riesco ad asciugarmi), lascinado a determinati integratori il compito di mantenere alti i livelli di testo:
- zinco
- vitamina E
- arginina

[Gawain]

Io sono convinto che ogni soggetto risponda in modo diverso ai differenti approcci alimentari.
Alcuni si definiscono meglio con la dieta a Zona, altri (me compreso) con una dieta low-carbs.
Ad ogni modo, quello che conta è che l'apporto calorico sia inferiore al mantenimento.

Sono gli ormoni che decidono? Vero solo in parte. Se la dieta rimane ipercalorica non è possibile dimagrire!

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>
Sono gli ormoni che decidono? Vero solo in parte. Se la dieta rimane ipercalorica non è possibile dimagrire!</STRONG>

Mai niente è ed è stato più vero di ciò.

max_power

[nicodipietro]

vedete che stiaamo dicendo la stessa cosa! come ho già specificato in "perchè criticate la zona in massa" è lo stesso Sears a dire che il rapporto prot./carb. può salire fino ad 1 !

E poi quando lo dicevo io che ci voleva il controllo dell'insulina ed erano i carb. a fare ingrassare, qualcuno mi criticò citando il solito nonnetto di paese che mangia pasta e pane da 150 anni e sta bene! ora tutti se ne vengono con ADDIRITTURA MENO CARBO DELLA ZONA! vedete che gli scopi sono gli stessi: il controllo dell'insulina e, come ho già specificato in quel post, per chi si deve definire molto e/o è molto lento di metabolismo il rapporto può salire a 1 (prot = carb. come grammi!), E SIETE SEMPRE IN ZONA; così come gli estremi hardgainer ectomorfi possono far scendere il rapporto prot/carb. a 0,6 (invece di 0,75) per guadagnare qualche altra kcaloria dai carb, E SIETE SEMPRE IN ZONA (ovviamente a basso IG);

Ecco anche perchè non è poi così difficile da seguire.

[Animal]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Io sono convinto che ogni soggetto risponda in modo diverso ai differenti approcci alimentari.
Alcuni si definiscono meglio con la dieta a Zona, altri (me compreso) con una dieta low-carbs.
Ad ogni modo, quello che conta è che l'apporto calorico sia inferiore al mantenimento.

Sono gli ormoni che decidono? Vero solo in parte. Se la dieta rimane ipercalorica non è possibile dimagrire!</STRONG>

Non sono d'accordo con te:io mi ci gioco quello che vuoi che non vedrò mai uno natural tirato con la zona.Magari magro ma non definito nè tantomeno Svenato!!!

[max_power]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Non sono d'accordo con te:io mi ci gioco quello che vuoi che non vedrò mai uno natural tirato con la zona.Magari magro ma non definito nè tantomeno Svenato!!!</STRONG>

Sta parlando di dieta per dimagrire...non certo per squartarsi.

max_power

[Gawain]

Postato originalmente da : Animal:
<STRONG>Non sono d'accordo con te:io mi ci gioco quello che vuoi che non vedrò mai uno natural tirato con la zona.Magari magro ma non definito nè tantomeno Svenato!!!</STRONG>

Ho scritto "alcuni soggetti"...almeno lo suppongo da quanto viene detto da ipotetiche ricerche scientifiche (?)...
Personalmente, la Zona ipocalorica su di me funziona di meno di una dieta low-carbs.
In fase di massa, oltre ad un incremento di massa magra, ho riscontrato un aumento del grasso.
Per questi motivi ho sempre sostenuto che la dieta di Sears è un buonissimo stile di alimentazione, ma non è il migliore per me...e forse nemmeno per chiunque voglia praticare il Bodybuilding

[nicodipietro]

Rispondo ad Animal,Max e Gawain:

Abbiamo tutti ragione!

Leggete "fra le righe": la zona è anabolica e anticatabolica e non si può perdere massa con la zona, specie se si settano bene le calorie.

Per definirsi a livello di gara BISOGNA PER FORZA PERDERE MASSA MUSCOLARE, non è semplice DIMAGRIMENTO

E' logico che con la zona non ci si può definire fino a quel livello, perchè non puoi perdere massa muscolare! basta togliere i carbo, ad esempio, dimagrisci di piu, ma perdi anche massa infatti! infatti NON E' ZONA!

[gio64]

Eh no caro nico!....io la dieta l'ho postata ed è anche ipo, ma ho perso massa magra e non mi sono ancora svenato come invece lo scorso anno che ho fatto una low carb e quando credevo ancora che la zona fosse una caratteristica del modulo 4 4 3 !
Adesso come la metti!
Si la teoria è bella ma deve essere anche confortata dai risultati!
...adesso però non mi postare i risultati di qualche tizio sconosciuto (..nel bb) qualunque...se li hai postaci invece i risultati di almeno un natural che si è squartato con la zona!
Sono sicuro che la zona funziona con gente al 30% di grasso e che mangia 60% di carbo ad alto IG, ma per chi come me che parte da un 10% in massa con già il 30% di carbo a basso IG forse, DICO FORSE, non è adatta!