FRUTTOSIO?

[Animal]

Originally posted by Gawain:
Di speciale...proprio niente.

Sono fatte di farina integrale di segale ed hanno un IG abbastanza moderato.

NO!!!Tutto qui????
E io che mi aspettavo chissà che!!Ma almeno avranno dei valori nutrizionali ottimi,tipo:C40(di cui fibre 25),P30,G7(e tutti poliinsaturi)oltre ad un sapore ottimo?

[max_power]

In realtà si distinguono solo per il loro indice glicemico che è abbastanza moderato.Ma vi sono cereali con indice glicemico ancora più basso quali farro e orzo,di quest'ultimo ho provato i fiocchi allettato dal prezzo che stranamente è più conveniente dei cereali normali e dall'indice glicemico abbastanza basso.
Devo dirti che è un'esperienza da non ripetere.I fiocchi d'orzo andrebbero sicuramente migliorati:sono duri e il gusto lascia parecchio a desiderare.


ciao


max_power

[phoenix]

A me piacciono per il gusto, poi se sono ottime anche per la dieta, è meglio no?

[cat79]

TORNANDO AL FRUTTOSIO: SE HO CAPITO BENE E' DA PRENDERE SOPRATTUTTO DOPO IL WORKOUT INSIEME AD UNO ZUCCHERO AD ALTO IG???
SE SBAGLIO QUANDO?
MAGARI E' UNA DOMANDA DEL *****,MA PRIMA DEL WORKOUT??RISPONDETE!

[max_power]

Perchè vorresti prenderlo prima del workout ?A cosa servirebbe ?


max_power

[cat79]

PER FAVORIRE VALORI PIU STABILI D' INSULINA DICE CHE E' UNA CAZZATA DURANTE IL WORKOUT???

[Gawain]

Ti consiglio dopo il workout per ripristinare le scorte di glicogeno epatiche, insieme al destrosio, per ripristinare le scorte di glicogeno muscolari

[Potino78]

Prima del work out è una fonte di "energia pronta" aggiuntiva che potrebbe fare comodo (non portando sbalzi insulinici).

Tuttavia in un'alimentazione regolare con i dovuti carboidrati al momento giusto questo tipo di integrazione rappresenterebbe un smeplice sur plus non necessario.

Quindi in termini pratici resta valido solo l'accoppiamento con altro zucchero nel post work-out.

x MaxPower
ha risposto Animal.


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[max_power]

Te l'ho avevo detto che non era poi molto utile prima del workout.A patto che si mangino carboidrati prima però.


ciao


max_power

[phoenix]

Originally posted by Potino78:


Tuttavia in un'alimentazione regolare con i dovuti carboidrati al momento giusto questo tipo di integrazione rappresenterebbe un smeplice sur plus non necessario.