Maltodestrine

[aleuleit]

dove collocare le maltodetrine nella dieta e per quale motivo?
a cosa servono in particolare?

[Christian Troy]

dipende dalla loro destrosio equivalenza, se bassa DE (4-5) puoi metterle anche pre-wo (è un carboidrato) se invece la DE è medio-alta (18-20 più o meno tutte le maltodex) puoi metterle nel post-wo non han nulla da invidiare al ben più costoso vitargo

[pinobit]

dipende dalla loro destrosio equivalenza, se bassa DE (4-5) puoi metterle anche pre-wo (è un carboidrato) se invece la DE è medio-alta (18-20 più o meno tutte le maltodex) puoi metterle nel post-wo non han nulla da invidiare al ben più costoso vitargo

VOlendo ti ci puoi fare anche un buon gainer...
Maltodx + Whey + Olio di lino (+ CLA ... sarebbe il max) + un complessino di vit. B che in farma ti vendono a due lire...

[tartufone]

puoi metterle nel post-wo non han nulla da invidiare al ben più costoso vitargo

insieme al destrosio(quest'ultimo in minor quantità).

sarebbe da spostare in integratori però

[Hombrillo]

post wo

[Theycallmechobo]

[quote=tartufone;1830930]insieme al destrosio(quest'ultimo in minor quantità).

[max_power]

dipende dalla loro destrosio equivalenza, se bassa DE (4-5) puoi metterle anche pre-wo (è un carboidrato) se invece la DE è medio-alta (18-20 più o meno tutte le maltodex) puoi metterle nel post-wo non han nulla da invidiare al ben più costoso vitargo

[aleuleit]

insieme al destrosio(quest'ultimo in minor quantità).

sarebbe da spostare in integratori però

ciao tartu
i o avevo intenzione di metterle al post w.o. con 3 gr di crea 5 di gluta e 30 di whey....
k ne dici
ps ho preso quelle pharmapure..

[tartufone]

ciao tartu
i o avevo intenzione di metterle al post w.o. con 3 gr di crea 5 di gluta e 30 di whey....
k ne dici
ps ho preso quelle pharmapure..

come ti hanno già detto vanno benissimo nel post wo.

ps:non ci andare stitico con gluta e crea

[aleuleit]

[quote=tartufone;1831956]come ti hanno già detto vanno benissimo nel post wo.

ps:non ci andare stitico con gluta e crea[/quote]


k vuol dire scusa?

[tartufone]

[quote=aleuleit;1831977]

come ti hanno già detto vanno benissimo nel post wo.

ps:non ci andare stitico con gluta e crea[/quote]


k vuol dire scusa?

che prendi poco di entrambe.
puoi fare tranquillamente 5g di crea e 10g di L-gluta

[aleuleit]

[QUOTE=tartufone;1831982]

che prendi poco di entrambe.
puoi fare tranquillamente 5g di crea e 10g di L-gluta

di crea sono alla 5a settimana dopo la prima di load a 12 gr al di e poi ho mantenuto 3-5 grammi dia
gluta ne sto prendendo 5 post e 5 pre nanna...

[tartufone]

ok

[aleuleit]

ok