Ragazzi,ho un problemino che sicuramente saprò risolvere da sola ma ho bisogno di qualche vostro consiglio che mi rassicuri..
ho deciso di scriverlo a voi perché altri forum di donne a dieta tipo "donna in forma" ruotano intorno al foglio di latuga a pranzo e due a cena,perciò non mi sembra il caso di chiedere parere a loro
Qualche anno fa ho avuto dei problemi alimentari per cui sono stata mooolto ma moooolo magra.Mi hanno seguito dei dietologi e dei psicologi e i miei genitori naturalmente sono stati male per me..ora il problema è perfettamente risolto al livello fisico,la palestra mi ha salvata(come tanti altri iscritti a questo forum da quello che ho capito) e sto bene. Naturalmente però ho troppa fissa per il cibo e attività fisica per i gusti di mia mamma che si mangia tutto quello che vuole senza ingrassare un grammo e, che,perciò,non può e non vuole capirmi. Il fatto è che non mi lascia vivere,secondo lei mangio troppo poco per l'attività fisica(principalmente aerobica) che faccio e mi vuole addirittura riportare dai dottori che mi seguivano anni fa
Vi posto la mia dieta,che avevo già descritto a grandi linee e aspetto i vostri commenti. Sono comunque convinta che vada bene per il mio fisico in quanto mi mantengo in forma e il mio peso non oscilla.
ricapitolando,sono alta circa 1.60,peso 47-48 kg e mangio così:
colazione: un vasetto di yogurt muller con la stessa quantità di cereali(crusca/all bran/special k o mueslie naturali),una mela e,a volte una manciata di noci. non mi sembra poco,no?!
pranzo: carne/pesce o latticini magri + tante verdure+un cucchiaio d'olio+una grossa fetta di pane di segale(quello confezionato a fette:saranno 50-60g per fetta. a volte,ma raramente mangio un piccolo primo,poche volte perché non mi sazia a lungo.
spuntino:un total 0%+ una banana
cena:un secondo di carne/uova o latticini+ verdure+ un cucchiaio d'olio+un frutto
pre-nanna: 200g fiocchi di latte o 150g ricotta con tic o un total 0% con tic+un frutto
beh..non mi sembra poco vero?
ho deciso di scriverlo a voi perché altri forum di donne a dieta tipo "donna in forma" ruotano intorno al foglio di latuga a pranzo e due a cena,perciò non mi sembra il caso di chiedere parere a loro
Qualche anno fa ho avuto dei problemi alimentari per cui sono stata mooolto ma moooolo magra.Mi hanno seguito dei dietologi e dei psicologi e i miei genitori naturalmente sono stati male per me..ora il problema è perfettamente risolto al livello fisico,la palestra mi ha salvata(come tanti altri iscritti a questo forum da quello che ho capito) e sto bene. Naturalmente però ho troppa fissa per il cibo e attività fisica per i gusti di mia mamma che si mangia tutto quello che vuole senza ingrassare un grammo e, che,perciò,non può e non vuole capirmi. Il fatto è che non mi lascia vivere,secondo lei mangio troppo poco per l'attività fisica(principalmente aerobica) che faccio e mi vuole addirittura riportare dai dottori che mi seguivano anni fa
Vi posto la mia dieta,che avevo già descritto a grandi linee e aspetto i vostri commenti. Sono comunque convinta che vada bene per il mio fisico in quanto mi mantengo in forma e il mio peso non oscilla. ricapitolando,sono alta circa 1.60,peso 47-48 kg e mangio così:
colazione: un vasetto di yogurt muller con la stessa quantità di cereali(crusca/all bran/special k o mueslie naturali),una mela e,a volte una manciata di noci. non mi sembra poco,no?!
pranzo: carne/pesce o latticini magri + tante verdure+un cucchiaio d'olio+una grossa fetta di pane di segale(quello confezionato a fette:saranno 50-60g per fetta. a volte,ma raramente mangio un piccolo primo,poche volte perché non mi sazia a lungo.
spuntino:un total 0%+ una banana
cena:un secondo di carne/uova o latticini+ verdure+ un cucchiaio d'olio+un frutto
pre-nanna: 200g fiocchi di latte o 150g ricotta con tic o un total 0% con tic+un frutto
beh..non mi sembra poco vero?
dice un sacco di cose cattive, ma cosa ci vuoi fare.. 
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