cardiofrequenzimetro

[maryeffe]

volevo sapere che se è possibile sapere le calorie consumate sapendo la frequenza cardiaca media.
il mio cardiofrequenzimetro mi dice solo la frequenza max e la media

[ma_75]

Nel cardio non è tanto importante il numero delle calorie bruciate (ammesso che sia attendibile quello che ti indica il cardiofr. stesso), ma il range di battiti in cui stai; ragion per cui la frequenza cardiaca che ti indica lo strumento è il parametro che veramente ti deve interessare

[pumbaa]

In teoria potresti riuscirci a patto che le frequenze massime e minime non siano troppo distanti tra di loro e se non fai un allenamento del tipo "ad intervalli" perché in quel caso consumeresti molto di + di quanto calcolato tramite la media.

Ma poi scusa la domanda: di solito il cardio ti dice quante Kcal consumi assieme ai range di frequenza , come mai il tuo no?

[maryeffe]

In teoria potresti riuscirci a patto che le frequenze massime e minime non siano troppo distanti tra di loro e se non fai un allenamento del tipo "ad intervalli" perché in quel caso consumeresti molto di + di quanto calcolato tramite la media.

Ma poi scusa la domanda: di solito il cardio ti dice quante Kcal consumi assieme ai range di frequenza , come mai il tuo no?

boh! sarà il modello base...
mi spieghi come fare il calcolo...almeno ho un'indicazione di massima..
grazie!!!!

[maryeffe]

Nel cardio non è tanto importante il numero delle calorie bruciate (ammesso che sia attendibile quello che ti indica il cardiofr. stesso), ma il range di battiti in cui stai; ragion per cui la frequenza cardiaca che ti indica lo strumento è il parametro che veramente ti deve interessare

con lo spinning è difficilissimo rimanere nel range...i battiti si alzano tantissimo!!!!

[pumbaa]

faccio spinning anche io, è una delle discipline con escursione più violenta di battiti cardiaci

Hanno rimosso la pagina con i calcolatori che avevo nei link vado a cercare qualcosa

[maryeffe]

faccio spinning anche io, è una delle discipline con escursione più violenta di battiti cardiaci

Hanno rimosso la pagina con i calcolatori che avevo nei link vado a cercare qualcosa

grazieeeee!!!!!!

[alexguzz]

grazieeeee!!!!!!

Devei sapere prima qual'è la tua frequenza cardiaca di soglia, questa si calcola attraverso un test conconi (è il più semplice da eseguire). Una volta saputa questa FC allora calcoli tutte le altre. In ogni allenamento si consuma una miscela di grassi e zuccheri. Per bruciare più grassi che zuccheri devi lavorare "indicativamente" intorno all'80-85% di questa FC; quando superi questo range allora cominci a bruciare più zuccheri che grassi. Se superi la FC di soglia allora cominci ad accumulare acido lattico.

[maryeffe]

oggi

frequenza cardiaca max 188 e media 168!!!! quante calorie avro' consumato?!?!?!?
qualcuno puo' aiutarmi?!?!?!?
grazissime!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[alexguzz]

frequenza cardiaca max 188 e media 168!!!! quante calorie avro' consumato?!?!?!?
qualcuno puo' aiutarmi?!?!?!?
grazissime!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Non si può calcolare cosi. Sei donna? Quanti hanni hai? Quanto pesi? quanto intenso è il tuo sport? Quanto tempo dura l'attività? Con tutte queste risposte allora si può capire il tuo consumo. Dai dati che mi dai mi posso dedurre che hai lavorato soprattutto a soglia, consumando soprattutto zuccheri. Se il tuo interesse è quello di dimagrire non va bene, ti devi tenere molto più bassa di battiti.

[maryeffe]

con lo spinning

è quasi impossibile tenere i battiti più bassi!!!
cmq sono donna, ho 33 anni e peso 59 kg per 168 cm.

[maryeffe]

dimenticavo!

è quasi impossibile tenere i battiti più bassi!!!
cmq sono donna, ho 33 anni e peso 59 kg per 168 cm.

l'allenamento è durato 45 minuti!

[maryeffe]

pumbaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

faccio spinning anche io, è una delle discipline con escursione più violenta di battiti cardiaci

Hanno rimosso la pagina con i calcolatori che avevo nei link vado a cercare qualcosa

trovato qualcosa?

[alexguzz]

trovato qualcosa?

Avrai bruciato da un minimo di 500 Kcal ad un max di 700 kcal. Sono dati moooooooolto approssimativi. Però ti ripeto, se il tuo obiettivo è dimagrire cosi non va bene. PEr dimagrire devi tenere i battiti in un range inferiore alla soglia, cosi smobilizzi i grassi per scopo energetico.

[maryeffe]

Avrai bruciato da un minimo di 500 Kcal ad un max di 700 kcal. Sono dati moooooooolto approssimativi. Però ti ripeto, se il tuo obiettivo è dimagrire cosi non va bene. PEr dimagrire devi tenere i battiti in un range inferiore alla soglia, cosi smobilizzi i grassi per scopo energetico.

qauindi lo spinning non va bene?!?!