cardiofrequenzimetro

[alexguzz]

che pacco ogi prima uscita ufficiale............mi è toccato diminuire la lunghezza del mio solito percorso a star dietro ai battiti ..........

Ciao Pietro,
ricordati che quando sei fuori allenamento i battiti cardiaci tendono ad essere, a pari sforzo, più alti di quando sei allenato, quindi alla ripresa degli allenamenti non darei troppo peso al cardio ma andrei più a sensazione.

[pumbaa]

Ieri ho ricominciato a riallenarmi col mio fido Polar s625x:

1) 20 minuti di pesi (circuito parte alta del corpo: spalle, petto, schiena, ripetuto x5 volte): battiti da 90 (minimo) fino a 150 (massimo) al termine di ogni giro;

2) 1 ora di spinning: salite e pianure con battiti dai 140 ai 170.

Ho qualche dolce in meno sulla coscienza

Stasera braccia e spinning ancora

[Pietro75*]

Ieri ho ricominciato a riallenarmi col mio fido Polar s625x:

1) 20 minuti di pesi (circuito parte alta del corpo: spalle, petto, schiena, ripetuto x5 volte): battiti da 90 (minimo) fino a 150 (massimo) al termine di ogni giro;

2) 1 ora di spinning: salite e pianure con battiti dai 140 ai 170.

Ho qualche dolce in meno sulla coscienza

Stasera braccia e spinning ancora

Visto che sino all'8 gennaio ho deciso di mettermi in pausa da pesi (iniziato il primo ottobre) ieri ho iniziato corsa su tappeto in fascia lipolitica fra i 128 e 140 battiti...................x 45 minuti
che 2 palle!!!!!
in compenso dopo stretcing e qualche esercizio a corpo libero mi sono dedicato a sauna e cazzeggio in zona relax

[tufoz]

Visto che sino all'8 gennaio ho deciso di mettermi in pausa da pesi (iniziato il primo ottobre) ieri ho iniziato corsa su tappeto in fascia lipolitica fra i 128 e 140 battiti...................x 45 minuti
che 2 palle!!!!!
in compenso dopo stretcing e qualche esercizio a corpo libero mi sono dedicato a sauna e cazzeggio in zona relax

ciao ragazzi...
mi arriverà il cardio a giorni..
non vedo l'ora...
però a furia di camminare a 5.5 km/h sul tappeto con pendenza del 17% mi si è gonfiato il ginocchio...ora mi tocca rallentare un pò...

[pumbaa]

ciao ragazzi...
mi arriverà il cardio a giorni..
non vedo l'ora...
però a furia di camminare a 5.5 km/h sul tappeto con pendenza del 17% mi si è gonfiato il ginocchio...ora mi tocca rallentare un pò...

Prova con la bicicletta

[Pietro75*]

Prova con la bicicletta

O CORRI A 11 PENDENZA 2%
O CAMMINI A 6.5 PENDENZA 9-10%

[tufoz]

O CORRI A 11 PENDENZA 2%
O CAMMINI A 6.5 PENDENZA 9-10%

grandissimi... ne sapete proprio tante... !!!!

[tufoz]

Prova con la bicicletta

perfetto...proverò...grazie del consiglio..
ma è meglio il tappeto in salita o la bicicletta...
martedi riprendo con spinning...

[Power clean]

ho preso tramite internet il polar rs800 + il trasmettitore... per pirla nn sapevo che stava già dentro il polar!! mò mi tocca rispedirlo

[Pietro75*]

ho preso tramite internet il polar rs800 + il trasmettitore... per pirla nn sapevo che stava già dentro il polar!! mò mi tocca rispedirlo

CHE ASEN

[pumbaa]

perfetto...proverò...grazie del consiglio..
ma è meglio il tappeto in salita o la bicicletta...
martedi riprendo con spinning...

Dipende che problema hai al ginocchio: io quando ho male al menisco a forza di correre, se faccio bici (spinning) non ho male x niente

[pumbaa]

ho preso tramite internet il polar rs800 + il trasmettitore... per pirla nn sapevo che stava già dentro il polar!! mò mi tocca rispedirlo

[Power clean]

[Pietro75*]

o possessori di cardiofigometro.................

mi è venuto lo schizzo di portarmi il cardio indosso durante le ore serali per vedere a battiti normali quanto consumo calorico ci fosse.................per fare un vago parziale delle calorie che uno brucia a non fare una **** come me tutto il giorno.
E' il mio cardio che non va o cosa...............qua le calorie consumate attorno ai 60/80 battiti al minuto non salgono ...durante un'ora di corsa invece mi segna sulle 580 kcal a circa 140 bpm................

[pumbaa]

E' normale