Ho deciso di pianificare completamente la dieta per la massa !
Le calorie totali che sono venute fuori sono : 2589 come le devo distribuire tra i macroalimenti ??
Dato che non voglio dare a spannella non mi metto a dire cose che non so ancora (tipo perso corporeo *1,5 - 2 ti dà le proteine) ecc ecc sto zitto e aspetto..
per adesso quindi solo numeri poi vi butto una bozza affinchè i guru del settore possano dare prova della loro saggezza !
ciao grazie già da ora

Le calorie totali che sono venute fuori sono : 2589 come le devo distribuire tra i macroalimenti ??
Dato che non voglio dare a spannella non mi metto a dire cose che non so ancora (tipo perso corporeo *1,5 - 2 ti dà le proteine) ecc ecc sto zitto e aspetto..
per adesso quindi solo numeri poi vi butto una bozza affinchè i guru del settore possano dare prova della loro saggezza !
ciao grazie già da ora
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