Dieta da 2500 Kcal

[Zbaino]

vuoi il cocco ammunnato e buono...e sai quando il commesso ti dice che gli hai rotto i cosiddetti? ecco
Comunque...se hai già dato un occhio in giro, prendi una dieta a caso, ripostala e la correggiamo.

ciccino ascolta
di diete qua sopra me ne sono già fatte mettere a posto una decina, è un anno che sono su bw, so come funziona
ma io no ho chiesto una dieta per me, ho chiesto una VOSTRA dieta da 1500 Kcal

[CercasiCavieUmane]

ciccino ascolta
di diete qua sopra me ne sono già fatte mettere a posto una decina, è un anno che sono su bw, so come funziona
ma io no ho chiesto una dieta per me, ho chiesto una VOSTRA dieta da 1500 Kcal

hey novellino...non erano 2500?

[Zbaino]

hey novellino...non erano 2500?

sì scusa, 2500

[CercasiCavieUmane]

sì scusa, 2500

Non so perchè hai questa bramosia di veder scritta una dieta da 2500 calorie...comunque

Colazione
200ml latte p.s.(100 cal)
20 gr. pro in polvere(80 circa)
80 gr. cereali(300 circa) TOTALE: 480 KCAL

Spuntino
100 gr. pane integrale(250)
10 gr. frutta secca(60)
100 gr. fonte proteica magra(fesa di tacchino ecc)(120) TOT: 430

Pranzo
120 gr. pasta o riso(420)
10 gr. olio d'oliva(90)
150 gr. petto di pollo(150)
insalata TOTALE: 660

Spuntino
100 gr. pane integrale(250)
100gr.fonte proteica magra(120)
10 gr. frutta secca-olio di lino(90) TOTALE: 460

Cena
50 gr. pane integrale(125)
10 gr. olio extr. d'oliva(90)
verdura
150 gr. petto di pollo(150) TOTALE; 365

Pre nanna
200 gr. fiocchi di latte(200)

TOTALE
480+
430+
660+
460
365+
200
___
2585

Ho sgarrato di 85 calorie...la rifaccio da capo?

[Zbaino]

Non so perchè hai questa bramosia di veder scritta una dieta da 2500 calorie...comunque

Colazione
200ml latte p.s.(100 cal)
20 gr. pro in polvere(80 circa)
80 gr. cereali(300 circa) TOTALE: 480 KCAL

Spuntino
100 gr. pane integrale(250)
10 gr. frutta secca(60)
100 gr. fonte proteica magra(fesa di tacchino ecc)(120) TOT: 430

Pranzo
120 gr. pasta o riso(420)
10 gr. olio d'oliva(90)
150 gr. petto di pollo(150)
insalata TOTALE: 660

Spuntino
100 gr. pane integrale(250)
100gr.fonte proteica magra(120)
10 gr. frutta secca-olio di lino(90) TOTALE: 460

Cena
50 gr. pane integrale(125)
10 gr. olio extr. d'oliva(90)
verdura
150 gr. petto di pollo(150) TOTALE; 365

Pre nanna
200 gr. fiocchi di latte(200)

TOTALE
480+
430+
660+
460
365+
200
___
2585

Ho sgarrato di 85 calorie...la rifaccio da capo?

grazie troiazza
ti devo un favore

[CercasiCavieUmane]

grazie troiazza
ti devo un favore

Se continui con questo gergo ti bannano a calci in culo

[Zbaino]

Se continui con questo gergo ti bannano a calci in culo

eh sì

[CercasiCavieUmane]

eh sì

ma poi che firma...reparto psichiatrico!!

[Zbaino]

ma poi che firma...reparto psichiatrico!!

[CercasiCavieUmane]

nel senso che dovresti abitare un pò in quel luogo