salve a tutti, ho un dubbio : avendo partita(basket) alle 19 quante ore prima e cosa mi converrebbe mangiare?E a pranzo?
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3 ore prima spuntino solido e 45 min prima bcaa.....un'idea. -
direi un pasto completo ed equilibrato 2/3 ore prima della partita.
Carboidrati complessi, proteine magre ed un pò di grassi di qualità.
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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BICEPS...................hai postato un secondo dopo di meOriginariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggiodirei un pasto completo ed equilibrato 2/3 ore prima della partita.
Carboidrati complessi, proteine magre ed un pò di grassi di qualità.
abbiamo cliccato "invia risposta",quasi nello stesso istante.........
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misticoCommenta
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Originariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioBICEPS...................hai postato un secondo dopo di me
abbiamo cliccato "invia risposta",quasi nello stesso istante.........
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mistico
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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mi aggiungo al trd...
la domenica gioco a calcio...
prima della partita che posso magnà??http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Un pasto solido composto da 60/80 gr. di carbo complessi, 30/40 gr. di proteine, 10/15 gr. di grassi buoni.Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
30 minuti prima BCAA,Creatina,Taurina o solo BCAA....
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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almeno 3 ore prima:Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
1 etto di pasta o riso conditi con 2 cucchiaini di olio e un filo di parmigiano
80 gr di bresaola
1 etto di patate lesse
1 piccola fetta di crostata
Questo è quello che mangio io prima di una gara ciclistica.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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credo che siano troppi i carboidrati in base alla necessità per una partita di calcio.Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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ecco mi riferivo all'immediato pre partita..il pranzo lo faccio in quel modo...Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggio
quindi 30 minuti prima potrei fare crea + gluta ???http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Si in effetti per il calcio siOriginariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggio .
Anche la crea per il calcio la vedo bene.capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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si può andare!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Io oggi 30 minuti prima della partita ho preso 3 gr. di creatina, 5 gr. di glutammina, 4 gr. di taurina e 10 gr. di brioschi.
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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si farò così...Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggiosi può andare!
Io oggi 30 minuti prima della partita ho preso 3 gr. di creatina, 5 gr. di glutammina, 4 gr. di taurina e 10 gr. di brioschi.
aspè faccio un calcolo...
dunque la domenica pranzo alle 13.30 (come sopra)
la partita è alle 18 sono 4 ore e 30 minuti.... non ci sta un altro spuntino?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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si io farei uno spuntino verso le 16.....Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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