e lo so ke dovrei cambiare alimenti se sto male ma c ho gia provato , invexce del latte col succo di arancia esempio e sto male lo stesso le proteine invece del siero del latte al siero dell'uovo e della soia e sto male lo stesso io nn so veramente bho!!!
-
-
anzi a sto punto kiedo a i piu esperti di ripostarmi l'alimentazione in modo corretto o con le eventuali correzzioni grazie!! ve ne sarei gratoCommenta
-
sta a + di 130 solo con le nobili...Originariamente Scritto da dago85 Visualizza MessaggioCommenta
-
La quantità di carboidrati potrebbe essere giusta, in quanto non si può sapere a priori. Sei un tipo che ha la tendenza ad ingrassare ? In caso contrario direi che quella quantità è giusta.Originariamente Scritto da belzebu Visualizza Messaggio
Il fatto è che dovresti innanzitutto puntare sulla quantità dei carboidrati che mangi: nella dieta vedo che ci sono troppi carboidrati raffinati, che potrebbero essere sostituiti da fonti di carboidrati contenenti una quantità maggiore di fibre insolubili.
Poi direi di mettere della verdura anche a pranzo, per aumentare la quota di fibre solubili.
Le fibre da sole però non sono in grado di migliorare il transito-intestinale: la loro presenza deve essere supportata dai grassi, in quanto quest'ultimi hanno lo scopo di emulsionare e quindi rendere più morbide le feci. Anzi, paradossalmente una dieta troppo ricca in fibre e assente in grassi peggiora le cose.
A colazione prova a mettere una piccola fonte di grasso monoinsaturi da frutta secca (noci,nocciole) e cos anche agli spuntini
A pranzo la verdura condiscila con 2 cucchiai d'olio e fa' lo stesso a cena.
Vedrai che le cose cominceranno a migliorare.
max_power
Ah...si scrive bresaola.
Max_power, The Sicilian RockCommenta
-
Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggioscusssate,una parentesi: come mai tutti gli utenti che hanno la faccia nella foto,ce l'hanno dipinta in un modo inquietante?..
perché sono l'unica cogl..na che un ce l'ha nera?!la devo togliere anch'io
??
non sei unica... c'è il 50.1% degli italiani aventi diritto di voto
quasi quasi ce lo metto pur io il mio brutto muso, giusto per fare l'anticonformista
Commenta
-
pensavo che fossi quello dell'avatarOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggionon sei unica... c'è il 50.1% degli italiani aventi diritto di voto
quasi quasi ce lo metto pur io il mio brutto muso, giusto per fare l'anticonformista
Commenta
-
è soltanto il mio mentoreOriginariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggiopensavo che fossi quello dell'avatar
io son questo
<----------------
faccio la mia sporca figura ugualmente, bauhahuaauh 
Commenta
-
oggi mentre farò le gambe penserò a te.
Commenta
-
Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
oggi mentre farò le gambe penserò a te.
basta che non mi pensi niko74.... O_O
io ieri ho dato la prima sessione di gambe... oggi le sento strapesanti... tra l'altro mi alleno sia oggi che domani siccome la mia palestra è rimasta chiusa da lun a mer
Commenta
-
proprio potente la tua palestra eh..ihihihihihOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiobasta che non mi pensi niko74.... O_O
io ieri ho dato la prima sessione di gambe... oggi le sento strapesanti... tra l'altro mi alleno sia oggi che domani siccome la mia palestra è rimasta chiusa da lun a mer
Originariamente Scritto da Dropkick
Commenta
-
si, siccome si paga pure pocoOriginariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggioproprio potente la tua palestra eh..ihihihihih
ogni volta che c'è una festa parte un ponte come quello di messina.......
Commenta
-
io c'ho l'accesso 365 giorni all'anno
(tranne in rari casi che i titolari devono allontanarsi dalla città)
e pago 25 eurini al mese..Commenta
-
quanti ex fai per le gambe??Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiobasta che non mi pensi niko74.... O_O
io ieri ho dato la prima sessione di gambe... oggi le sento strapesanti... tra l'altro mi alleno sia oggi che domani siccome la mia palestra è rimasta chiusa da lun a merCommenta
-
io 50, per un servizio che vale si e no 1/5.....Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggioio c'ho l'accesso 365 giorni all'anno(tranne in rari casi che i titolari devono allontanarsi dalla città)
e pago 25 eurini al mese..
questa è la scheda che sto seguendo attualmente, redatta con la supervisione del grande pinobitOriginariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioCommenta
-
...Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioio 50 , per un servizio che vale si e no 1/5.....
anzi 20 euro,dato che ci andiamo in 2
questa è la scheda che sto seguendo attualmente, redatta con la supervisione del grande pinobitCommenta
Commenta