grassi nel pre-nanna

[max_power]

Grazie max, non ho maì fatto spuntini "grassi" nel pre-nanna... ma vedendo un sacco di gentre che prende noci il dubbio m'è venuto...

Magari molte di quelle persone prende le whey, per cui in questo caso l'uso dei grassi avrebbe la motivazione di rallentarne l'assorbimento.

[tigre84]

Magari molte di quelle persone prende le whey, per cui in questo caso l'uso dei grassi avrebbe la motivazione di rallentarne l'assorbimento.

Quindi, ricapitolando, ci sono 2 strategie valide:

1) pasto solido (es. fiocchi di latte) senza aggiunta di grassi

2) proteine in polvere (non caseine) con aggiunta di grassi

[frastaff89]

ma cmq prima chiedevo se prendendo sl proteine,queste venissero usate cm fonte energetica...

[rocky 80]

Quindi, ricapitolando, ci sono 2 strategie valide:

1) pasto solido (es. fiocchi di latte) senza aggiunta di grassi

2) proteine in polvere (non caseine) con aggiunta di grassi

meglio la prima ipotesi

[max_power]

Quindi, ricapitolando, ci sono 2 strategie valide:

1) pasto solido (es. fiocchi di latte) senza aggiunta di grassi

2) proteine in polvere (non caseine) con aggiunta di grassi

Meglio sicuramente la prima.

[flex bistek]

si è vero è meglio la prima, però se uno è in massa o ha problemi a prendere chili io aggiungerei qualche grasso essenziale, come frutta secca oppure per avere tutt'uno del salmone prima di dormire.....

[tartufone]

un mio ex istruttore,in massa,prendeva fiocchi(o fesa)+pane di segale come fonte calorica aggiuntiva nel pre nanna...

[frastaff89]

azz carbo nel prenanna!

[tartufone]

azz carbo nel prenanna!

mammamiaaaaaaaaaaaaa

[frastaff89]

ehhehehe!

[aleuleit]

Leggo parecchie dieta in cui il pre-nanna è composto da fonte proteica lenta e grassi. Che funzione hanno i grassi nel pre-nanna? rallentano l'assorbimento delle proteine? o è un momento della giornata in cui ce n'è un particolare bisognoi come substrato per la produzione ormonale? o è una semplice questione di conteggio calorico? o tutte e tre le cose?

io nel pre nanna faccio fiocchi 200 gr con 5 grammi di glutammina e 1 cucchiaino da the' di miele...
i grassi li prendo perche' c sono nei fiocchi,,èèèh

[aleuleit]

[quote=flex bistek;1811719]si è vero è meglio la prima, però se uno è in massa o ha problemi a prendere chili io aggiungerei qualche grasso essenziale, come frutta secca oppure per avere tutt'uno del salmone prima di dormire.....


dio mio il salmone no....

[frastaff89]

ottimo il salmone!!!

[frastaff89]

cmq la glutammina nn si dovrebbe prendere da sola?

[aleuleit]

cmq la glutammina nn si dovrebbe prendere da sola?

mah e' un aminoacido alla fine.... io mi mangio i fiocchi e mi faccioun bicchierone d h2o con glutammina piu' un cucchiaino di miele...