Dieta per scendere in B.F. MAX Aiuto!!

[tartufone]

125 gr di carbo?? un vero low-carb moderator...
e 250 gr di pro? sei anche un high-pro moderator allora!!

non esiste un set point stabilito di carbo.

[dec]

Se ho fatto bene i calcoli max assumi 230 gr di pro, 140 di grassi e 90 di carbo Giusto ?

Max, nei giorni di riposo quando sei in MASSA, scendi un pò con le kcal o resti sempre sulle 2500 ?

Grazie

[max_power]

125 gr di carbo?? un vero low-carb moderator...
e 250 gr di pro? sei anche un high-pro moderator allora!!

Io ho solo detto le percentuali, non ho detto la quantità . Il rapporto delle quantità è giusto ovviamente, ma le quantità sono un po' diverse

Comunque sono anche un high-pro moderator

[max_power]

Se ho fatto bene i calcoli max assumi 230 gr di pro, 140 di grassi e 90 di carbo Giusto ?

Max, nei giorni di riposo quando sei in MASSA, scendi un pò con le kcal o resti sempre sulle 2500 ?

Grazie

Esatto, sulle quantità siamo lì . Nei giorni di riposo in massa le calorie le mantengo invariate: sono cosciente del fatto che in una low-carb l'intervallo che intercorre tra un allenamento e l'altro è importantissimo e non bisogna deprivarlo di calorie.

max_power

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non esiste un set point stabilito di carbo.