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ragazzi, un grosso dubbio che nasce dalla mia ignoranza...
mi chiedevo...è possibile sostituire a 50g di carboidrati presi da pane o pasta con 50g di carb da succo di frutta senza zuccheri aggiunti ?
grazie a tutti
Mi sembra strana come cosa...Il succo di frutta lo vedo bene dopo il work-out...forse intendi negli spuntini, ma anche in questo caso,al limite, opterei per un frutto intero....tipo metà mattina 80gr. di bresaola, 20gr. mandorle, 1 grossa mela.....
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
Mi sembra strana come cosa...Il succo di frutta lo vedo bene dopo il work-out...forse intendi negli spuntini, ma anche in questo caso,al limite, opterei per un frutto intero....tipo metà mattina 80gr. di bresaola, 20gr. mandorle, 1 grossa mela.....
Mi sembra strana come cosa...Il succo di frutta lo vedo bene dopo il work-out...forse intendi negli spuntini, ma anche in questo caso,al limite, opterei per un frutto intero....tipo metà mattina 80gr. di bresaola, 20gr. mandorle, 1 grossa mela.....
esatto...vorrei proprio prenderlo con gli spuntini...
il problema è che spesso ho poco tempo...e va a finire che mi mangio mezza rosetta annacquandola per fare prima
la tua preferenza sul frutto intero e non sul succo è solo perchè più "genuino" o per qualche altra proprietà nutritiva?
esatto...vorrei proprio prenderlo con gli spuntini...
il problema è che spesso ho poco tempo...e va a finire che mi mangio mezza rosetta annacquandola per fare prima
la tua preferenza sul frutto intero e non sul succo è solo perchè più "genuino" o per qualche altra proprietà nutritiva?
grazie del supporto!
Genuina è generico......diciamo che in generale è preferibile consumare gli alimenti al loro stato naturale (succo-frutto intero, pesce in scatola-pesce fresco ecc....) il frutto intero innanzitutto ha un indice glicemico bassissimo rispetto al succo, che potrebbe andare bene,magari un solo bicchiere, per completare la colazione (ho detto completare, non sostituire all-bran, fiocchi, ecc.), ma non potrà mai essere una fonte primaria di carboibrati.La mela negli spuntini cmq la vedo meglio anche del pane...
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp
esatto...vorrei proprio prenderlo con gli spuntini...
il problema è che spesso ho poco tempo...e va a finire che mi mangio mezza rosetta annacquandola per fare prima
la tua preferenza sul frutto intero e non sul succo è solo perchè più "genuino" o per qualche altra proprietà nutritiva?
grazie del supporto!
Sicuramente il frutto intero ha delle caratteristiche nutrizionali che non ti da il succo di frutta. Ad ogni modo può essere un'ottima fonte pratica e concentrata di carboidrati.
Lo faccio anch'io, il problema è quando trovi gente che non hanno niente da fare al super, e incominciano a guardarti fisso per capire cosa stai facendo... in effetti buttano un pò di soggezione
Lo faccio anch'io, il problema è quando trovi gente che non hanno niente da fare al super, e incominciano a guardarti fisso per capire cosa stai facendo... in effetti buttano un pò di soggezione
io me ne sono sempre sbattuto e me ne sbatto tutt'ora
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