Incredibili Oscillazioni!!

[RICKARDO]

ciao raga,
allora sono in massa (hst)

vi spiego il problema, l'allenamento va da Dio ma sto sempre lì a pippare con la dieta
arrivo da questa estate 62kg per un girovita di 72.5
di sabato sono 63kg giro vita 72.5 dopo 4settimane di hst, ma se mi peso di Mercoledì c'è caso che mi trovo 64.5 e un girovita di 74
allora un pò freno con le calorie ma poi mi ritrovo 63 il sabato successivo, wow.
Dovrei fregarmene di Bilancia e fettuccia e tirare per la mia strada?
Mi sento spesso gonfio..

mangio circa 2700/2800 kcal / dì in allenamento
2300 negli altri giorni
mi alleno 4 x week

macronutrienti
55% 20% 25%
cho fat prot

colazione + 2 spuntini + 2 pasti grandi
grosse dosi di cho post workout
che dire

mi serve un pò di supporto psicologico di fatto voglio 2/3 kg di muscoli ma non ho voglia di mettermi a dieta a Natale
capite?
lo so lo so un pò di ciccia certo e la accetto
ma un pò........

[tartufone]

sono solo oscillazioni,dovute probabilmente ad un pò di ritenzione idrica o di stress....
se sei bravo a gestire le kcal(e visti i risultati precisi e controllati lo sei),non sarà mai un problema a mio avviso.

[marco78]

Rick spesso mi capita che (senza cambiare allenamento e dieta) di perdere o aumentare di 500 g a settimana. Stranissimo.

Non siamo delle macchine e quindi le emozioni, lo stress e altre cose possono influenzare molto i risultati.

[zajka]

Rick spesso mi capita che (senza cambiare allenamento e dieta) di perdere o aumentare di 500 g a settimana. Stranissimo.

Non siamo delle macchine e quindi le emozioni, lo stress e altre cose possono influenzare molto i risultati.

stranissimo?a me sembra la cosa più normale di questo mondo.. stranissimo sarebbe se si aumentasse e si diminuisse di 5 chili durante la settimana..pensate un po',dopo una seratina alcolica mi trovo a pesare anche un chilo e mezzo in meno..mica vuol dire che sono dimagrita nel giro di una notte,è solo che l'alcol disidrata abbestia!e poi..anche le bilance scazzano!

[CercasiCavieUmane]

stranissimo?a me sembra la cosa più normale di questo mondo.. stranissimo sarebbe se si aumentasse e si diminuisse di 5 chili durante la settimana..pensate un po',dopo una seratina alcolica mi trovo a pesare anche un chilo e mezzo in meno..mica vuol dire che sono dimagrita nel giro di una notte,è solo che l'alcol disidrata abbestia!e poi..anche le bilance scazzano!

intenditrice
cmq è vero....ritenzioni di liquidi in primis

[Wolver|ne]

tutto nella norma..

[zajka]

intenditrice
cmq è vero....ritenzioni di liquidi in primis

eheh E SONO RUSSA SE PERMETTI!!questo è un mio grande pregio e un grande difetto..

[CercasiCavieUmane]

eheh E SONO RUSSA SE PERMETTI!!questo è un mio grande pregio e un grande difetto..

uhh...russa....puoi farmi avere della vodka a prezzo di costo?

[zajka]

uhh...russa....puoi farmi avere della vodka a prezzo di costo?

1.avere la vodka non basta,bisogna saperla bere:è un'arte !bisogna anche trovarsi nel contesto che non troverai mai con i tuoi amici a meno che abbiano il sangue slavo eheh
2.sai quante calorie ha per etto?!!!!!!NB:la vodka si misura in grammi!

[CercasiCavieUmane]

1.avere la vodka non basta,bisogna saperla bere:è un'arte !bisogna anche trovarsi nel contesto che non troverai mai con i tuoi amici a meno che abbiano il sangue slavo eheh
2.sai quante calorie ha per etto?!!!!!!NB:la vodka si misura in grammi!

modestamente nel bere super alcoolici non sono un neofita
per etto non so di preciso, credo circa 250-300, quella zuccherata, la vodka assoluta invece fa 40° e se non la accompagno alla birra mi provoca conati di vomato...quella al melone ghiacciata la prediligo... perchè tu come la bevi?

[zajka]

modestamente nel bere super alcoolici non sono un neofita
per etto non so di preciso, credo circa 250-300, quella zuccherata, la vodka assoluta invece fa 40° e se non la accompagno alla birra mi provoca conati di vomato...quella al melone ghiacciata la prediligo... perchè tu come la bevi?

regola numero uno:la vodka alla frutta,zuccherata,profumata,ghiacciata e sorseggiata e tutte queste cazzate per un russo non esistono.anzi,la vodka alla frutta non so neanche se c'è in russia..e poi bere la vodka è un vero e proprio rito..va vissuto,inutile spiegarlo,non renderebbe! infatti in italia non la bevo mai..ho bisogno della compagnia giusta!!!!

[CercasiCavieUmane]

regola numero uno:la vodka alla frutta,zuccherata,profumata,ghiacciata e sorseggiata e tutte queste cazzate per un russo non esistono.anzi,la vodka alla frutta non so neanche se c'è in russia..e poi bere la vodka è un vero e proprio rito..va vissuto,inutile spiegarlo,non renderebbe! infatti in italia non la bevo mai..ho bisogno della compagnia giusta!!!!

devi berla con colbacco, guanti di lana e scaldagenitali?
Però sarà pure un rito, ma quella a melone è una goduria rispetto quella secca.

[zajka]

devi berla con colbacco, guanti di lana e scaldagenitali?
Però sarà pure un rito, ma quella a melone è una goduria rispetto quella secca.

regola numero due:la vodka non deve essere una goduria..è UNA SCHIFEZZA!!!infatti la butti giù in una gozzata dopo aver espirato e aver trattenuto il respiro e devi riuscire a bere o,meglio,mangiare qualcosa sopra con lo stesso respiro trattenuto per ammazzare il saporaccio che ti fa uscire gli occhi dalle orbite bisogna bere tutti insieme e ad ogni "porzione" viene attribuito un valore...il motivo per cui si beve va sempre concordato prima di buttare giù!

[max_power]

ciao raga,
allora sono in massa (hst)

vi spiego il problema, l'allenamento va da Dio ma sto sempre lì a pippare con la dieta
arrivo da questa estate 62kg per un girovita di 72.5
di sabato sono 63kg giro vita 72.5 dopo 4settimane di hst, ma se mi peso di Mercoledì c'è caso che mi trovo 64.5 e un girovita di 74
allora un pò freno con le calorie ma poi mi ritrovo 63 il sabato successivo, wow.
Dovrei fregarmene di Bilancia e fettuccia e tirare per la mia strada?
Mi sento spesso gonfio..

mangio circa 2700/2800 kcal / dì in allenamento
2300 negli altri giorni
mi alleno 4 x week

macronutrienti
55% 20% 25%
cho fat prot

colazione + 2 spuntini + 2 pasti grandi
grosse dosi di cho post workout
che dire

mi serve un pò di supporto psicologico di fatto voglio 2/3 kg di muscoli ma non ho voglia di mettermi a dieta a Natale
capite?
lo so lo so un pò di ciccia certo e la accetto
ma un pò........

Tornando in topic, sono normalissime fluttuazioni di peso.

max_power

[RICKARDO]

grazie

grazie ragazzi
eeeee
interessante anche il discorso sulla vodka

TRATTENERE IL RESPIRO?

IO NON SO BERE................eh ehe